Tulsi water benefits। तुलसी का पानी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए

Tulsi Water Benefits: भारत में तुलसी का पौधा सिर्फ धार्मिक महत्व के लिए ही नहीं, बल्कि आयुर्वेद और सेहत के लिहाज़ से भी बेहद खास माना जाता है. अक्सर आपने अपने घर के आंगन या पड़ोसियों के घर में तुलसी का पौधा ज़रूर देखा होगा. पुराने समय से लेकर आज तक तुलसी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा गया है. जहां पूजा-पाठ में इसकी पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है, वहीं सेहत के लिए भी तुलसी बेहद लाभकारी मानी जाती है. कई लोग तुलसी की पत्तियों को चबाकर खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी का पानी पीना और भी ज़्यादा फायदेमंद होता है? सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीना आपके शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. साथ ही स्किन और बालों पर भी इसका असर साफ दिखाई देता है, अगर आप अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं, तो तुलसी का पानी रोज़ाना पीना शुरू करें.

तुलसी का पानी कैसे बनाएं? (How to Make Tulsi Water)
तुलसी का पानी बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आपको चाहिए –
-5-7 ताज़ी तुलसी की पत्तियां
-1-2 गिलास पानी

विधि:
एक पैन में पानी डालें और तुलसी की पत्तियाँ डाल दें. इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें. जब पानी हल्का हरा दिखने लगे, तो इसे छान लें. गुनगुना होने पर सुबह खाली पेट पीएं.

इसके अलावा, चाहें तो रातभर तुलसी की पत्तियों को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट उस पानी का सेवन करें. ये तरीका बॉडी को डिटॉक्स करने और पाचन को सही करने में मदद करता है.

तुलसी के पानी के चमत्कारी फायदे
1. इम्यूनिटी को बनाए स्ट्रॉन्ग
तुलसी के पानी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं, ये गुण आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं, अगर आप रोज़ाना तुलसी का पानी पीते हैं, तो बार-बार होने वाले ज़ुकाम, खांसी और वायरल इंफेक्शन से बच सकते हैं.

 2. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
आजकल गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियां आम हो चुकी हैं. तुलसी का पानी इन समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर है. इसमें मौजूद यूजेनॉल पेट की जलन और सूजन को कम करता है. साथ ही ये पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना अच्छे से पचता है और भूख भी सही लगती है.

3. तनाव और चिंता करे कम
तुलसी का पानी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसे एडेप्टोजेन माना जाता है, यानी ऐसा पदार्थ जो आपके शरीर और दिमाग को तनाव से लड़ने में मदद करता है. रोजाना इसका सेवन करने से चिंता, थकान और मूड स्विंग्स कम हो सकते हैं.

4. शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए तुलसी का पानी किसी वरदान से कम नहीं, ये ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है और शरीर में इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है. साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी नेचुरल तरीके से कंट्रोल करता है.

5. स्किन और बालों के लिए बेस्ट
तुलसी का पानी आपकी खूबसूरती को भी अंदर से निखारता है. इसका सेवन करने से खून साफ होता है, जिससे चेहरे पर पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं और स्किन ग्लो करती है. वहीं बालों की बात करें, तो ये डैंड्रफ को कम करता है और बालों का गिरना भी रोकता है.

कब और कैसे पिएं तुलसी का पानी?
1. सुबह खाली पेट तुलसी का पानी सबसे ज़्यादा असरदार माना जाता है.
2. चाहें तो रात में तुलसी की पत्तियां पानी में भिगोकर सुबह पी लें.
3. अगर आपको बार-बार पाचन की दिक्कत रहती है, तो दिन में एक बार और भी तुलसी का पानी ले सकते हैं.