Why Brushing at Night Is Essential Top Reasons Dentists Recommend it | रात को ब्रश करना क्यों जरूरी | डेंटिस्ट से जानें नाइट ब्रशिंग के 5 बड़े कारण

Why Your Teeth Need Night Brushing: दांतों को हेल्दी रखने के लिए सुबह और शाम को अच्छी तरह ब्रश करना जरूरी होता है. कई लोग सुबह उठकर ब्रश कर लेते हैं, लेकिन रात को बिना ब्रश किए सो जाते हैं. एक्सपर्ट्स की मानें तो भले ही आप सुबह ब्रश न करें, लेकिन रात को सोने से पहले जरूर ब्रश करें. यह आपके दांतों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. अक्सर लोग रात का ब्रश टाल देते हैं. दिनभर की थकान, आलस के कारण हम रात में दांत साफ करने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं. डेंटिस्ट की मानें तो रात को ब्रश करना जरूरी है, क्योंकि सोते समय मुंह का वातावरण ऐसा बन जाता है कि दांत तेजी से खराब होने लगते हैं. इसलिए रात में ब्रश न करना आपके दांतों और मसूड़ों को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है.

नई दिल्ली के पीतमपुरा स्थित गुलाटी डेंटल एंड एस्थेटिक क्लीनिक के डेंटिस्ट डॉ. वैभव गुलाटी ने Bharat.one को बताया कि दिन में लार हमारे मुंह की नेचुरल सुरक्षा करती है. लार बैक्टीरिया को कंट्रोल करती है. रात में सोते समय मुंह में लार का उत्पादन काफी कम हो जाता है. ऐसे में दांतों पर जमा बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए माहौल मिल जाता है. अगर आप ब्रश किए बिना सो जाते हैं, तो ये बैक्टीरिया तेजी से एसिड बनाते हैं, जो दांतों की ऊपरी परत एनेमल को नुकसान पहुंचाकर कैविटी का कारण बनते हैं. पूरा दिन खाने-पीने के बाद दांतों पर एक चिपचिपी परत जमा हो जाती है, जिसे प्लाक कहते हैं. यह बैक्टीरिया से भरी होती है. अगर रात को ब्रश न किया जाए, तो यही प्लाक एसिड बनाकर कैविटी, बदबू व मसूड़ों की बीमारियां पैदा कर देता है.

डॉक्टर गुलाटी ने बताया कि कैविटी न सिर्फ दांतों को कमजोर बनाती है, बल्कि लगातार दर्द और सेंसिटिविटी भी बढ़ाती है. रात के समय बैक्टीरिया की गतिविधि बढ़ने से दांत जल्दी गलने लगते हैं. अगर आप रोज रात को ब्रश नहीं करते, तो कैविटी तेजी से बन सकती है, क्योंकि रात में दांतों की सुरक्षा कम हो जाती है और बैक्टीरिया ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं. ब्रश न करने से केवल दांत ही नहीं बल्कि मसूड़े भी प्रभावित होते हैं. प्लाक मसूड़ों की लाइन पर जमा होकर सूजन, खून आना और दर्द पैदा करता है. इसे जिंजीवाइटिस कहते हैं, जो आगे चलकर पीरियोडोंटल बीमारी में बदल सकता है. इसे बोलचाल में पायरिया की समस्या कहा जाता है. रात का ब्रश इस प्लाक को हटाता है और मसूड़ों को संक्रमण से बचाता है.

एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह उठते ही मुंह से आने वाली बदबू को ज्यादातर लोग सामान्य मान लेते हैं, लेकिन इसका मुख्य कारण रात की गंदगी है. जब दांत बिना साफ किए छोड़ दिए जाते हैं, तो बैक्टीरिया मुंह में जमा होकर सल्फर गैस बनाते हैं, जो बदबू का कारण है. रात में ब्रश करने से बैक्टीरिया का स्तर काफी कम हो जाता है और सुबह की सांस फ्रेश रहती है. रात का ब्रश दांतों के लिए एक निवेश जैसा है. अच्छी डेंटल हाइजीन न केवल कैविटी और मसूड़ों की बीमारी से बचाती है, बल्कि बुढ़ापे तक दांतों को मजबूत रखती है. दंत चिकित्सक सलाह देते हैं कि रात में सोने से पहले 2 मिनट तक फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना और सप्ताह में कम से कम 2-3 बार फ्लॉस करना दांतों को हेल्दी रखता है.