Winter Bathing Tips : सर्दियों में रोज नहाना फायदेमंद है या नुकसानदायक…? जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ!

Winter Bathing Tips : स्वच्छ बनाए रखने के लिए आमतौर पर रोज नहाना ज़रूरी होता है, लेकिन बहुत से लोग ठंडे मौसम में नहाने से बचते हैं. कुछ लोग एक दिन छोड़कर नहाते हैं, जबकि कुछ लोग पूरे हफ़्ते मुश्किल से पानी को हाथ लगाते हैं. कुछ लोग तो कई दिनों तक बिना नहाए रहते हैं. इससे यह सवाल उठता है: क्या सर्दियों में रोज़ नहाना सच में ज़रूरी है? कोई कितने दिनों तक बिना नहाए रह सकता है? आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आयुर्वेदिक विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं. आइए जानते हैं विस्तार से…

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य कहते हैं कि आयुर्वेद में इस बारे में कोई खास गाइडलाइन नहीं है कि किसी व्यक्ति को किस दिन नहाना चाहिए, चाहे वह ठंड का मौसम हो या दूसरे दिन. हालांकि, आयुर्वेदिक ग्रंथों में शरीर और मन दोनों की शुद्धि के लिए नहाने को बहुत ज़रूरी माना गया है.

नहाने से स्किन के पोर्स खुलते हैं
नहाने से स्किन के पोर्स खुल जाते हैं, जिससे शरीर हल्का, साफ और मानसिक रूप से तरोताज़ा महसूस होता है. इससे शरीर का तापमान भी कम होता है, जिससे ठंड लगने का एहसास कम होता है. उन्होंने कहा कि रोज़ नहाना है या कुछ दिनों में, यह पूरी तरह से व्यक्ति की ज़रूरत और सुविधा पर निर्भर करता है. हालांकि, कई लोगों को ठंडे मौसम में नहाने के बाद स्किन ड्राई होने की दिक्कत होती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नहाने के बाद बाहर की ठंडी हवा सीधे स्किन पर असर करती है. पसीना भी कम आता है, जिससे ड्राइनेस और बढ़ जाती है.

हल्के गर्म पानी से नहाएं
ठंडे मौसम में हल्के गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है. पानी में थोड़ा नींबू मिलाने से ड्राइनेस काफी कम हो जाती है और शरीर पूरे दिन फ्रेश महसूस करता है. नहाने से पहले सरसों के तेल से हल्की मालिश करने की भी सलाह दी जाती है. इससे स्किन मुलायम रहती है और बॉडी लोशन की ज़रूरत कम पड़ती है.

सर्दियों में रोज न नहाने के नुकसान
सर्दियों में भी रोज़ नहाना बहुत ज़रूरी है. अगर आप नहाना छोड़ देते हैं, तो माहौल में मौजूद छोटे-छोटे बैक्टीरिया आपके शरीर से चिपक सकते हैं और अंदर जा सकते हैं. इससे स्किन की समस्याओं, एलर्जी और पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए, ठंडे मौसम में भी रेगुलर नहाना आपकी सेहत के लिए बेहतर माना जाता है. हालांकि, अगर आपको कुछ दिनों तक बिना नहाए भी अपना शरीर फ्रेश लगता है, तो आप अपनी पसंद के हिसाब से नहाना छोड़ सकते हैं.

Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह एक्सपर्ट्स से बातचीत पर आधारित है. यह सामान्य जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए News-18 जिम्मेदार नहीं होगा.