Remedies For Bad dreams: कभी-कभी रात को सोते समय ऐसे सपने आते हैं जो हमें बेचैन कर देते हैं. अचानक नींद खुल जाती है, दिल तेजी से धड़कने लगता है और मन में अजीब सा डर बैठ जाता है. कुछ लोगों को बार-बार एक ही तरह के बुरे सपने आते हैं – जैसे किसी का पीछा करना, ऊंचाई से गिरना या किसी अंधेरी जगह में फंस जाना. ऐसे सपने सिर्फ डर पैदा नहीं करते, बल्कि हमारी नींद और दिमाग दोनों पर असर डालते हैं. असल में, सपने हमारे अवचेतन मन की झलक होते हैं. दिनभर के तनाव, डर, थकान या नकारात्मक सोच के कारण भी हमें बुरे सपने आ सकते हैं, लेकिन अगर ये डरावने सपने रोज़ाना आने लगे, तो ये सिर्फ मानसिक नहीं बल्कि आध्यात्मिक संकेत भी हो सकते हैं. ज्योतिष के अनुसार, जब व्यक्ति के आसपास नकारात्मक ऊर्जा बढ़ने लगती है या ग्रहों का असर असंतुलित होता है, तब भी ऐसे सपने परेशान करते हैं. अगर आप भी हर रात डरावने सपनों से जूझ रहे हैं और चैन की नींद नहीं सो पाते, तो घबराने की ज़रूरत नहीं. ज्योतिष में कुछ बेहद आसान और असरदार उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप इन बुरे सपनों से छुटकारा पा सकते हैं और मन को शांति दे सकते हैं. आइए जानते हैं भोपाल निवासी ज्योतिषी एवं वास्तु सलाहकार पंडित हितेंद्र कुमार शर्मा से वो उपाय जो आपकी नींद को फिर से सुकूनभरी बना सकते हैं.
ज्योतिष और वास्तु, दोनों में यह माना गया है कि सोने से पहले पैरों को साफ पानी से धोना बेहद शुभ होता है. जब हम दिनभर बाहर रहते हैं, तो हमारे शरीर पर धूल-मिट्टी के साथ-साथ नकारात्मक ऊर्जा भी चिपक जाती है. रात को सोने से पहले पैरों को धो लेने से न केवल थकान दूर होती है, बल्कि यह ऊर्जा भी खत्म हो जाती है जो हमारे मन को भारी करती है.
अगर आप गुनगुने पानी में थोड़ा गुलाब जल या नमक मिलाकर पैर धोएं, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है. इससे दिमाग शांत होता है और नींद गहरी आती है. बहुत से लोग बताते हैं कि जब उन्होंने यह उपाय अपनाया, तो धीरे-धीरे डरावने सपने आना बंद हो गए. यह एक छोटा-सा लेकिन बहुत प्रभावी तरीका है जो हर किसी के लिए फायदेमंद है.
सुबह नहाने के पानी में एक चुटकी नमक डालें
नमक सिर्फ स्वाद बढ़ाने के काम नहीं आता, बल्कि यह नकारात्मक ऊर्जा को भी सोख लेता है. ज्योतिष के अनुसार, अगर आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं या मन भारी महसूस होता है, तो सुबह नहाने के पानी में एक चुटकी नमक डालना बेहद लाभदायक होता है.
यह उपाय शरीर और मन दोनों की शुद्धि करता है. नमक के पानी से नहाने से तनाव कम होता है, मन हल्का महसूस होता है और ऊर्जा सकारात्मक बनी रहती है, अगर इसे रोज़ाना की आदत बना लिया जाए, तो धीरे-धीरे डर, बेचैनी और बुरे सपनों से छुटकारा मिलने लगता है.
सोते समय हनुमान चालीसा का पाठ करें
अगर आपको रात में अचानक डर लगता है या नींद बार-बार टूट जाती है, तो सोने से पहले हनुमान चालीसा का पाठ करना बेहद असरदार उपाय है. हनुमान जी को संकटमोचन कहा जाता है – यानी जो हर संकट को दूर करते हैं.
हनुमान चालीसा का पाठ करने से घर की नकारात्मक ऊर्जा दूर होती है और मन में साहस बढ़ता है, अगर आप रोज़ पूरी चालीसा नहीं पढ़ पाते, तो सिर्फ यह चौपाई ज़रूर पढ़ें –
“भूत पिशाच निकट नहीं आवें, महावीर जब नाम सुनावें”
इस चौपाई के जाप से डर, भय और बुरे सपने खुद-ब-खुद दूर हो जाते हैं.
कुछ और छोटे लेकिन असरदार उपाय
1. सोने से पहले सिरहाने के पास तुलसी का पत्ता या कपूर रखें.
2. कमरे में रोशनी बहुत तेज़ न रखें, हल्की पीली या गर्म रोशनी रखें.
3. दिनभर नकारात्मक या डरावने कंटेंट से बचें, खासकर सोने से पहले.
4. सकारात्मक सोच के साथ खुद से कहें – “मैं सुरक्षित हूं, सब ठीक है.”
