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मशरूम जैसे बटन मशरूम और ऑयस्टर मशरूम घर पर आसानी से उगाए जा सकते हैं, ये पौष्टिक, सस्ते और ऑर्गेनिक होते हैं, जिससे इम्यूनिटी और पाचन बेहतर होता है.

सबसे पहले बात करें मशरूम की किस्मों की. आमतौर पर घर पर बटन मशरूम, ऑयस्टर मशरूम और ड्रमस्टिक मशरूम आसानी से उगाए जाते हैं. इनमें से ऑयस्टर मशरूम सबसे आसान माना जाता है, क्योंकि इसे ज्यादा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती और यह जल्दी तैयार भी हो जाता है. इसके बीज यानी स्पॉन आपको नजदीकी एग्रीकल्चर शॉप या ऑनलाइन आसानी से मिल जाएंगे. मशरूम उगाने के लिए सही जगह का चुनाव करना जरूरी है. यह सीधे धूप में नहीं उगता, बल्कि अंधेरे और ठंडी जगह पर अच्छी तरह बढ़ता है. आपके घर में अगर कोई कमरा या कोना है जहां ज्यादा धूप न आती हो और हल्की नमी बनी रहती हो, तो वही मशरूम उगाने के लिए सही जगह होगी. तापमान 20 से 28 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए, तभी बीज अच्छे से पनपते हैं.
अब बात करते हैं सब्सट्रेट यानी उगाने की सतह की. मशरूम को उगाने के लिए गेहूं का भूसा, पुआल या लकड़ी का बुरादा इस्तेमाल किया जाता है. सबसे पहले भूसे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और अच्छी तरह से उबालकर या धूप में सुखाकर इसमें से कीटाणु खत्म करें. इसके बाद भूसे में मशरूम का स्पॉन मिलाकर इसे पॉलिथीन बैग या ट्रे में भर दें. बैग में छोटे-छोटे छेद जरूर करें, ताकि हवा अंदर-बाहर आती-जाती रहे. बीज डालने के बाद इस बैग को अंधेरे कमरे में 15 से 20 दिनों तक रखें. इस दौरान नमी बनाए रखना बहुत जरूरी है. आप चाहें तो कमरे में हल्का-हल्का पानी छिड़कते रहें या फिर गीला कपड़ा लटका दें, जिससे वातावरण में नमी बनी रहे. लगभग तीन हफ्ते बाद आप देखेंगे कि बैग के अंदर सफेद रंग का जाल फैलना शुरू हो गया है, जिसे माइसीलियम कहते हैं. यही संकेत है कि आपका मशरूम तैयार होने लगा है.
जब सफेद जाल पूरी तरह फैल जाए, तो बैग को हल्की रोशनी और हवादार जगह पर रख दें. कुछ ही दिनों में छोटे-छोटे मशरूम निकलने लगेंगे. इन्हें धीरे-धीरे बढ़ने दें और जब यह पूरी तरह गोल और सफेद हो जाएं, तब इन्हें तोड़कर इस्तेमाल कर सकते हैं. ध्यान रहे कि मशरूम ज्यादा देर तक न छोड़ें, वरना वे खराब हो सकते हैं. घर पर उगाए गए मशरूम पूरी तरह से ऑर्गेनिक और केमिकल-फ्री होते हैं. इन्हें आप सब्जी, सूप, नूडल्स या सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं. नियमित रूप से इन्हें खाने से शरीर को प्रोटीन और फाइबर भरपूर मिलता है, जिससे पाचन भी अच्छा रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18…और पढ़ें
विविधा सिंह न्यूज18 हिंदी (NEWS18) में पत्रकार हैं. इन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर्स की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता के क्षेत्र में ये 3 वर्षों से काम कर रही हैं. फिलहाल न्यूज18… और पढ़ें
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