गठिया के दर्द में राहत के लिए एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के फायदे.

गठिया की बीमारी सामान्य तौर पर बुढ़ापे में होती है. हालांकि अब युवाओं में भी इसके मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं. ये बीमारी वक्त के साथ शरीर को धीरे-धीरे लाचार बना देती है. ऑस्टियोआर्थराइटिस इसका सबसे आम प्रकार है. गठिया के लक्षणों को मैनेज करने के लिए योग, फिजियोथेरेपी और दवाइयों की मदद ली जाती है, कुछ गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता भी होती.लेकिन अभी तक इसका कोई स्थायी इलाज नहीं है.

लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि खानपान में बदलाव से दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है. खासतौर पर रोजाना के भोजन में ये एक खास सामग्री जोड़ने से गठिया के कारण होने वाले दर्द पर बहुत सकारात्मक असर देखने के लिए मिलता है.

गठिया का दर्द कम करने का नेचुरल तरीका

गठिया के दर्द और सूजन के लिए सबसे अच्छे नेचुरल उपायों में से एक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल (EVOO)है. इसमें ओलियोकैंथल नामक यौगिक पाया जाता है, जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह वही सूजन-रोधी मार्ग ब्लॉक करता है जिसे आइबुप्रोफेन जैसी दवाइयां निशाना बनाती है, वह भी बिना किसी साइड इफेक्ट्स.

रोजाना सिर्फ इतनी मात्रा में करें सेवन

रोजाना भोजन में दो चम्मच EVOO शामिल करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है. आर्थराइटिस.org के अनुसार, EVOO को सूजन-रोधी ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे रूमेटाइड अर्थराइटिस और ल्यूपस में भी फायदेमंद पाया गया है.  वेबसाइट ने बताया कि मानव, पशु और लैब अध्ययनों में पाया गया है कि EVOO में मौजूद पॉलीफेनॉल्स शरीर में सूजन को कम करते हैं और जोड़ों में दर्द तथा जकड़न में सुधार लाते हैं. कुछ विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि मेडिटेरेनियन डाइट की प्रभावशीलता के पीछे EVOO एक प्रमुख कारण है. हालांकि, इसकी कितनी मात्रा प्रभावी होती है, यह अभी साफ नहीं है.

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को स्टोर करते वक्त न करें ये गलती

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को फ्रिज में नहीं रखना चाहिए.क्योंकि यह रोशनी और हवा के संपर्क में आने पर खराब होने लगता है. इसलिए छोटी बोतलें खरीदें, जिन्हें खोलने के एक या दो महीने के भीतर इस्तेमाल किया जा सके. गठिया से लंबे समय तक राहत पाना भले ही चुनौतीपूर्ण हो, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि आहार में छोटे बदलाव बड़े लाभ दे सकते हैं.