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Food to avoid in monsoon: बारिश का मौसम सुहाना तो लगता है, लेकिन अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है. इसमें खानपान से संबंधित समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं. बाहर का अनहेल्दी, अनहाइजीनिक खाने से फूड पॉइजनिंग की समस्या…और पढ़ें
मानसून के दिनों में बाहर का कुछ भी खाने से बचें.मानसून में गलती से भी न खाएं ये फूड्स
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, मानसून में सही खानपान का मतलब सिर्फ़ स्वाद नहीं, बल्कि सुरक्षा, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना भी है. नमी, सुस्त मेटाबॉलिज़्म और संक्रमण का ज़्यादा जोखिम होता है मॉनसून में. ऐसे में इस मौसम में आपके नियमित खानपान के विकल्प उतने कारगर और फायदेमंद नहीं हो सकते. आप कुछ चीजों को कुछ दिनों के लिए खाने से बचें और उनकी जगह कुछ हेल्दी चीजें डाइट में शामिल करें.
क्या खाएं, क्या न खाएं
वाइट राइस न खाएं- न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, बारिश के मौसम में सफेद चावल खाने से परहेज करना चाहिए. इसकी जगह आप कवुनी ब्लैक राइस (kavuni black rice) खाएं. ये एंटीऑक्सीडेंट और रेसिस्टेंट स्टार्च से भरपूर होते हैं. डाइजेशन, पेट की सेहत को सपोर्ट करता है. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-foods-to-avoid-in-monsoon-stomach-infection-food-poisoning-risk-increases-nutritionist-lovneet-batra-shares-healthier-alternatives-prevention-tips-ws-kl-9587364.html
