Foods to avoid in monsoon: मॉनसून में क्या खाएं और क्या न खाएं, डाइट टिप्स

Food to avoid in monsoon: बारिश के कारण देश के कई राज्यों में बाढ़ आ गई है. लोगों के घर तक डूब गए हैं. नदियां उफान पर हैं. जगह-जगह पानी जमने से कई तरह की बीमारियों के होने का हाई रिस्क है. मॉनसून में मच्छर जनित रोगों जैसे डेंगू, मलेरिया के मामले तो बढ़ते ही हैं, साथ ही फूड पॉइजनिंग होने की भी संभावना काफी रहती है. ऐसे में बाहर के कुछ भी खाने से बचना चाहिए. खासकर, बच्चों, बुजुर्गों के खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. मानसून में कुछ फूड्स के सेवन से इंफेक्शन, पाचन तंत्र खराब होने के कारण उल्टी, पेट दर्द, डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कुछ फूड्स को बारिश के मौसम में नहीं खाने की सलाह दी है. जानिए मानसून में क्या खाएं और क्या न खाएं.

मानसून में गलती से भी न खाएं ये फूड्स

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, मानसून में सही खानपान का मतलब सिर्फ़ स्वाद नहीं, बल्कि सुरक्षा, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना भी है. नमी, सुस्त मेटाबॉलिज़्म और संक्रमण का ज़्यादा जोखिम होता है मॉनसून में. ऐसे में इस मौसम में आपके नियमित खानपान के विकल्प उतने कारगर और फायदेमंद नहीं हो सकते. आप कुछ चीजों को कुछ दिनों के लिए खाने से बचें और उनकी जगह कुछ हेल्दी चीजें डाइट में शामिल करें.