अचानक से जी घबराता है और फूल जाती है सांस, तो मात्र 20 मिनट में करें इसका इलाज, योग गुरु जानें उपाय

Last Updated:March 22, 2025, 09:58 IST

Anxiety Treatment: घबराहट और दम फूलने की समस्या को बिना दवाई के दूर करने के लिए 10 मिनट का समय चाहिए. इसे पूरे तरीके से खत्म किया जा सकता है.

X

गोड्डा 

गोड्डा. आज के दौर में 40 वर्ष की उम्र के बाद लोगों में सांस फूलने, साइनस और घबराहट जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. लेकिन अच्छी खबर यह है कि बिना दवाइयों के भी इन समस्याओं से राहत पाई जा सकती है. गोड्डा के जाने माने योग गुरु निर्मल केशरी के अनुसार रोजाना सुबह सवेरे अगर 10 से 20 मिनट का प्राणायाम आपकी यह समस्या जीवन भर के लिए समाप्त कर देगी, जिसमें आपको सुबह सवेरे अनुलोम-विलोम, कपालभाति प्राणायाम करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सही होता है और नर्वस सिस्टम मजबूत होता है.

कैसे होगी सही?
Bharat.one से बात चित में योग गुरु निर्मल केशरी ने जानकारी देते हुए बताया की अनुलोम-विलोम से फेफड़ों की सफाई होती है, कपालभाति से ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और इसके साथ सिंह गर्जन प्राणायाम भी इन समस्या के लिए काफी लाभदायक होता है. इससे गले और श्वसन तंत्र मजबूत होता है. तो अगर आप भी इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो दवाइयों के बजाय योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं.

इन प्राणायाम को अगर आप अपने जान वन के नियमित दिनचर्या में शामिल करेंगे तो आपको घबराहट, साइनस और माइग्रेन जैसी बीमारियों के लिए किसी भी दवाई या औषधिय उपचार की आवश्यकता नहीं होगी. इन प्राणायाम को सुबह सवेरे आप खाली पेट में करेंगे तो यह और भी अधिक फायदेमंद होगा.वही गोड्डा के महागामा ऊर्जा नगर इको पार्क में रोजाना सुबह 5:30 बजे से निशुल्क योग भी कराया जाता है. जिसका लाभ आप ले सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.