अरावली की गोद में उगता है यह पहाड़ी फल, दिल, हड्डियों और पाचन के लिए है रामबाण, जानें रोजाना कैसे करें सेवन – Rajasthan News

सिरोही. राजस्थान में अरावली की पहाड़ियों और उसकी तलहटी पर एक आयुर्वेदिक महत्व वाला फल प्राकृतिक रूप से मिलता है. हम बात कर रहे हैं अंजीर के फल की. सिरोही, उदयपुर समेत कई जिलों में यह फल पहाड़ी इलाकों में प्राकृतिक रूप से मिलता है. अंजीर के फल के अलावा इसकी पत्तियां, छाल और फूल सभी आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते हैं. अंजीर के फल को सुखाकर पूरे साल सूखे मेवे के रूप में उपयोग किया जा सकता है. अगर सही तरीके से इस फल का सेवन किया जाए, तो ये एक दवाई एक रूप में शरीर के लिए लाभदायक बन सकता है.

अंजीर के आयुर्वेदिक गुणों के बारे में वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक और सेवानिवृत्त जिला आयुर्वेद अधिकारी डॉ. दामोदर प्रसाद चतुर्वेदी ने जानकारी दी. उन्होंने बताया कि अंजीर का सेवन रोजाना सुबह करना चाहिए. इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है. रात भर पानी में भिगोकर, सुबह खाली पेट इसे खाया जाता है. इसे दूध के साथ सेवन किया जा सकता है, जिससे पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं.

दिल, हड्डियों और पाचन के लिए फायदेमंद है अंजीर

अंजीर में पाए जाने वाली तत्वों की वजह से यह दिल, हड्डियों और पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है. अंजीर में फाइबर, विटामिन और खनिज काफी मात्रा में होते है. ये तत्व पाचन सुधारने, कब्ज दूर करने, हड्डियों को मजबूत बनाने, दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है. इस फल में मौजूद पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भी पाए जाते हैं. जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. इसका नियमित सेवन त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है.

मोटापे और डायबिटीज के मरीज को सेवन से बचना जरूरी 

डॉ. चतुर्वेदी ने बताया कि अंजीर पुरुषों में हार्मोन संतुलन और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. महिलाओं में मेनोपॉज के लक्षणों से राहत प्रदान करने का काम करता है. अंजीर का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, इसे संतुलित मात्रा में खाना चाहिए. मोटापा और डायबिटीज के मरीजों को अंजीर का सेवन करने से बचना चाहिए. इसका सेवन डॉक्टर या आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह के बाद ही करना चाहिए.