ओरल हाइजीन क्यों है जरूरी

Last Updated:March 23, 2025, 16:18 IST

कई लोग दांतों को अच्छे से साफ नहीं करते, वहीं कुछ लोग दिन में 2 बार ब्रश भी नहीं करते. जबकि ओरल हाइजीन बेहद जरूरी है लेकिन फिर भी इसे नजरअंदाज किया जाता है. यह भूल भारी पड़ सकती है क्योंकि इसका कनेक्शन सीधा दिल…और पढ़ें

प्रेग्नेंसी में ओरल हाइजीन बिगड़ने से प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ सकता है (Image-Canva)

Why oral hygiene is important: चमचमाते दांत जहां स्माइल को अट्रैक्टिव बनाते हैं, वहीं चेहरे को भी खूबसूरत बना देते हैं. लेकिन अगर दांत पीले हों, मुंह से बदबू आए तो लोग ऐसे इंसान से बात करने से बचते हैं. ओरल हाइजीन बच्चों से लेकर बड़ों तक में बेहद जरूरी है. इससे ना केवल कॉन्फिडेंस बढ़ता है बल्कि दिल और दिमाग की सेहत भी अच्छी रहती है. 

मसूड़े सड़ने पर हार्ट अटैक का खतरा
डेंटिस्ट डॉ. दीपक लाल कहते हैं कि अगर ओरल हाइजीन पर ध्यान ना दिया जाए तो दांत खराब होने लगते हैं और मसूड़े सड़ने लगते हैं. वैसे जो भी खाना हमारे शरीर में जाता है वह मुंह से जाता है. ऐसे में अगर मुंह में बैक्टीरिया पनप जाएं तो वह सीधा शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं और दिल के काम को प्रभावित करते हैं. मुंह के बैक्टीरिया खून में मिलकर धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.

डायबिटीज वाले बचकर रहें
जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं, उन्हें भी खराब ओरल हाइजीन दिक्कत कर सकती है. ऐसे लोगों के मसूड़े सूज सकते हैं या उनमें से खून आ सकता है. अगर ऐसा बार-बार हो तो सतर्क रहने की जरूरत है. वहीं जो लोग किडनी के मरीज होते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है. अगर उनके मसूड़ों में सूजन हो या इंफेक्शन हो तो यह आसानी से पूरे शरीर में फैल सकता है.

मेंटल हेल्थ बिगड़ सकती है
ओरल हाइजीन का मानसिक सेहत से सीधा कनेक्शन है. अगर दांतों में समस्या हो या बदबू की दिक्कत हो तो इससे दिमाग परेशान हो जाता है. वहीं व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी आ सकती है. अगर ऐसा हो व्यक्ति ज्यादा तनाव से घिरने लगता है जो बाद में डिप्रेशन और अकेलेपन में बदल सकता है. एक रिसर्च में भी यह साबित हुआ कि जो लोग अपने दांतों की देखभाल नहीं करते हैं, उनकी मेंटल हेल्थ अच्छी नहीं रहती. इसलिए दांत सड़ने लगे, बदबू आए, सूजन हो, मसूड़ों से खून आए, दांत में दर्द रहे या मुंह में छाले पड़ जाएं तो इन लक्षणों को नजरअंदाज ना करें.

ऐसे रखें ओरल हाइजीन
मुंह की सेहत अच्छी रखने के लिए दिन में 2 बार ब्रश जरूर करें. जीभ साफ करने के लिए फ्लॉस का इस्तेमाल करें. हर 6 महीने में डेंटल चेकअप जरूर कराएं. अगर मुंह से बदबू आ रही है तो उसका कारण जानने की कोशिश करें, धूम्रपान से बचें, जंक फूड और मीठा खाना बंद कर दें, खाने में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डाइट लें.