देहरादून: नींबू का इस्तेमाल आमतौर पर ज्यादातर घरों में किया जाता है. कोई इसको सब्जी में डालता है, तो कोई इससे शिकंजी बनाता है. नींबू का रस हमारे शरीर के लिए तो फायदेमंद है ही. लेकिन, इसके छिलके भी कम नहीं है. क्योंकि, नींबू के छिलके में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो हमारे शरीर में कई तरह से उपयोगी होती है. जिन लोगों के मसूड़ों में सूजन और दांतों में कैविटी होती है, उनके लिए नींबू के छिलके बहुत फायदेमंद हैं. इसके अलावा त्वचा की समस्याओं को दूर करने में भी यह बहुत फायदेमंद है. नींबू के छिलकों को उबालकर पीने से वजन कम होता है.
उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के आयुर्वेदिक चिकित्सक सिराज सिद्दीकी ने Bharat.one को जानकारी देते हुए कहा है कि नींबू (Amazing Benefits of Lemon Peel) हर घर में इस्तेमाल किया जाता है और इसके छिलके के भी बहुत फायदे हैं. उन्होंने कहा कि नींबू के पल्प से ज्यादा इसके छिलके फायदेमंद है. इनमें विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा विटामिन सी, विटामिन B6 का यह अच्छा सोर्स है. अगर मिनरल्स की बात की जाए तो इसमें आयरन, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. जब शरीर पर विटामिन और कैल्शियम कम नहीं करते हैं, तो फाइटोकेमिकल्स तब कारगर साबित होते हैं जो नींबू के छिलकों में पाए जाते हैं.
दिल के लिए हेल्दी
डॉ सिराज सिद्दीकी बताते हैं कि नींबू के छिलकों में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसलिए दिल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. यह खून को पतला करता है, जिससे हार्ट ब्लॉकेज आदि की समस्या दूर होती है.
एंटी एजिंग का नुस्खा
नींबू के छिलकों का स्क्रब त्वचा पर लगाने से क़ई समस्याएं दूर होती हैं. इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो त्वचा से एक्ने, पिंपल आदि की परेशानियों को दूर करती हैं. इसमें एसिड होने से यह स्किन से कालापन और झुर्रियों को दूर करता है. साथ ही स्किन टाइटनिंग का काम करता है.
ओरल हेल्थ के लिए कारगर
जिन लोगों के मसूड़ों से खून आता है या सूजन होती है और दांतों में कैविटी होती है, तो नींबू के छिलके के पाउडर का मंजन करने से या इनका सेवन करने से राहत मिलती है.
डैंड्रफ को छू मंतर
जिन लोगों के बालों में डैंड्रफ की समस्या रहती है, उन्हें ताजे नींबू के छिलकों का पेस्ट बनाकर लगाना चाहिए. इससे डैंड्रफ की समस्या तो दूर होगी ही. इसके साथ ही बालों को भी अच्छा पोषण मिलेगा.
FIRST PUBLISHED : August 7, 2024, 12:54 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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