जहरीली-प्रदूषित हवा है बहुत खतरनाक, बचना है तो जरूर अपनाएं ये टिप्स, घर में लगाएं पौधे

How To Get Rid of Air Pollution: दिवाली के बाद से नोएडा और ग्रेटर नोएडा में प्रदूषण का स्तर लगातार खराब स्थिति में बना हुआ है. आज सुबह 9 बजे नोएडा का वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 217 और ग्रेटर नोएडा का एक्यूआई 200 दर्ज किया गया. दोनों शहरों ऑरेंज जोन में हैं. कुछ इलाकों में स्थिति और भी गंभीर है. यही हाल बाकी शहरों की भी है. ऐसी स्थिति में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है. आइए जानते हैं डॉक्टर ने इस बारे में क्या कहा.

इन लोगों को सबसे ज्यादा बरतनी चाहिए सावधानी
नोएडा के सीएचसी भंगेल में कार्यरत डॉ. मीरा पाठक की माने तो वायु प्रदूषण का प्रभाव सभी पर पड़ता है, लेकिन बुजुर्ग, छोटे बच्चे और हृदय व फेफड़ों से संबंधित रोगों वाले लोग अधिक संवेदनशील होते हैं. इन समूहों के लोगों को विशेष सतर्कता बरतने की जरूरत है. उन्होंने कहा कि लोग अपने मोबाइल से एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) की जांच कर सकते हैं, और यदि AQI ऑरेंज या उससे ऊपर है, तो संवेदनशील ग्रुप्स को बाहर जाने से बचना चाहिए. अगर बाहर जाना जरूरी है तो मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.

घर के दरवाजे-खिड़कियां बंद रखें
घर के अंदर बाहरी प्रदूषकों के प्रवेश को कम करने के लिए दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें. यदि संभव हो तो घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें. जिनके पास प्यूरिफायर नहीं है, वे इनडोर पौधों जैसे मनी प्लांट और स्पाइडर प्लांट का सहारा लें, जो हवा को शुद्ध करने में मददगार होते हैं.

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अच्छा भोजन करें
अपनी डाइट में ब्रोकली, हल्दी, लहसुन और हरी सब्जियों को शामिल करें, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. अच्छे आहार से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचने में मददगार होती है. जिन लोगों के पास एयर प्यूरिफायर का साधन नहीं है या जो गरीब तबके से हैं, उन्हें अपने घर में धुएं का ध्यान रखना चाहिए.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.