Winter Health Tips: पहाड़ों में सर्दियों के दौरान तेज ठंडी हवाओं और कठिन काम की वजह से पैरों में ठंडक, दर्द और जकड़न बढ़ जाती है. इसलिए यहां परिवार रात को सोने से पहले नमक मिले गुनगुने पानी में 10 से 15 मिनट तक पैर भिगोते हैं. डॉ. राजकुमार आयुष के मुताबिक गुनगुना पानी पैरों में रक्त संचार बढ़ाता है, हाथ पैरों की ठंडक कम करता है और मांसपेशियों को आराम देता है, जबकि नमक में मौजूद मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटैशियम सूजन और दर्द को घटाने में मदद करते हैं. दिनभर की थकान और तनाव भी इस प्रक्रिया से कम होता है, क्योंकि पैरों को गर्माहट मिलने पर दिमाग शांत होता है और मूड बेहतर महसूस होता है. पहाड़ी परिवार इस घरेलू उपाय को बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी फायदेमंद मानते हैं, क्योंकि सोने से पहले पैर भिगोने से नींद गहरी और आरामदेह आती है.
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https://hindi.news18.com/videos/lifestyle/health-benefits-of-warm-salt-water-foot-soak-in-winter-ayurveda-tips-local18-9939005.html
