त्वचा के लिए ब्रोकली के जबरदस्त फायदे, जानें सेवन का तरीका

Last Updated:March 23, 2025, 23:51 IST

Broccoli for skin health: ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, विटामिंस होते हैं, जो त्वचा को जवां, हाइड्रेटेड और साफ रखते हैं. यह एक्ने, सन डैमेज और उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकती है. ब्रोकली का सेवन त्वचा को…और पढ़ें

ब्रोकली में एंटी-इंफ्लेमेटरी कम्पाउंड होते हैं, जो एक्ने को होने से रोकते हैं.

Broccoli for skin health: फूलगोभी की तरह दिखने वाली ब्रोकली एक पौष्टिक गुणों से भरपूर हेल्दी सब्जी है. जिसका इस्तेमाल सब्जी बनाने,फ्राइड राइस, सूप, सलाद, जूस, स्मूदी आदि में लोग खूब करते हैं. यह एक हरी सब्जी में शामिल है, जो संपूर्ण सेहत में सुधार करती है. लेकिन, क्या आपको पता है कि ब्रोकली त्वचा को भी हेल्दी रख सकती है? दरअसल, ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, विटामिंस प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो स्किन को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. चलिए जानते हैं त्वचा के लिए ब्रोकली के फायदे क्या हैं.

त्वचा के लिए ब्रोकली के फायदे
– ब्रोकली कम उम्र में बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोक सकती है. इसमें विटामिन सी भरपूर होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को शरीर में बढ़ाता है. इस तरह से स्किन जवां और टाइट बनी रहती है.

– जब आप ब्रोकली का सेवन करते हैं तो इससे स्किन हाइड्रेटेड रहती है. दरअसल, इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है. साथ ही कुछ ऐसे विटामिंस जैसे विटामिन ई, के होते हैं, जो त्वचा की नमी को बनाए रखते हैं. ये विटामिन स्किन को सॉफ्ट रखने के साथ ही नमी भी प्रदान करते रहते हैं.

– काफी महिलाएं एक्ने,मुंहासों के कारण हुए दाग-धब्बों से परेशान रहते हैं. ब्रोकली में एंटी-इंफ्लेमेटरी कम्पाउंड होते हैं जो एक्ने को होने से रोकते हैं. इसमें विटामिन ए, जिंक भी होते हैं ऑयल प्रोडक्शन को रेगुलेट करते हैं. ये स्किन में होने वाली खुजली, जलन, एक्ने ब्रेकआउट्स को रोकते हैं.

-गर्मियों में त्वचा धूप की हानिकारक और तेज जला देने वाली यूवी किरणों में झुलस जाती है. टैन हो जाती है. ऐसे में ब्रोकली में मौजूद तत्व सैन डैमेज से त्वचा को प्रोटेक्ट करते हैं. सन एक्सपोजर के कारण स्किन को नुकसान होता है, कम समय में बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं, सनबर्न हो जाता है. इतना ही नहीं, स्किन कैंसर होने का रिस्क भी बढ़ सकता है. इसमें मौजूद कम्पाउंड यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से स्किन को प्रोटेक्ट करता है.

– ब्रोकोली एक प्राकृतिक क्लिंजर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है, जिससे त्वचा साफ होती है. इसमें फाइबर भी होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है. जब पाचन तंत्र सही रहेगा तो इसका सीधा असर स्किन की सेहत पर पड़ता है. डाइजेस्टिव सिस्टम जब सही से काम करता है तो एक्ने, मुंहासे, झुर्रियां, डलनेस आदि समस्याएं दूर होती हैं.