दिल्ली-एनसीआर में पॉल्यूशन से बुरा हाल ! आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताए फेफड़ों को मजबूत रखने के तरीके

Delhi-NCR Pollution News: सर्दियों की शुरुआत होने से पहले ही दिल्ली-एनसीआर की हवा जहरीली हो गई है. कई जगहों पर AQI 400 से लेकर 500 के बीच पहुंच गया है. एयर पॉल्यूशन बढ़ने से फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है. जब हवा के जहरीले तत्व हमारे शरीर में पहुंच जाते हैं, तब अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पलमोनरी डिजीज समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. पॉल्यूशन हार्ट और ब्रेन को भी बुरी तरह प्रभावित करता है. आयुर्वेद में पॉल्यूशन से निपटने के कई तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है.

यूपी के हाथरस के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोज गौतम ने Bharat.one को बताया कि आयुर्वेद में वायु प्रदूषण से बचने के कई तरीके बताए गए हैं. सुबह शाम जलनेति और प्राणायाम करने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है और पॉल्यूशन से राहत मिल सकती है. एयर पॉल्यूशन के बुरे असर से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी है. इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए गिलोय, त्रिफला चूर्ण, च्यवनप्राश और आंवला का सेवन करना भी फायदेमंद है. घर के अंदर हल्दी जलाकर धूमन करने से हवा शुद्ध होती है. लोगों को घर के अंदर की हवा भी साफ रखनी चाहिए.

अस्थमा के मरीज पिएं पीपल की पत्तियों का काढ़ा

डॉक्टर की मानें तो जिन लोगों को अस्थमा है, उन्हें सुबह खाली पेट पीपल की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए. ऐसा शाम को भी करना चाहिए. इससे अस्थमा के मरीज को काफी राहत मिल सकती है. अजवाइन की भाप लेने से भी रेस्पिरेटरी सिस्टम साफ होता है. सांस और एलर्जी से परेशान लोगों को गिलोय, तुलसी, अदरक, काली मिर्च और मिश्री डालकर काढ़ा बनाकर पीना चाहिए. इससे सांस की बीमारियों से राहत मिल सकती है. घर में गुग्गल और चंदन से हवन करना भी फायदेमंद है. अगर पॉल्यूशन की वजह से सांस लेने में दिक्कत हो या अस्थमा अटैक आए, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

इन चीजों का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद

डॉक्टर सरोज गौतम ने बताया कि दूध में खजूर, सोंठ काली मिर्च और पीपल के पत्तों का चूर्ण डालकर पीने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इससे प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. दूध में हल्दी मिलाकर गुड़ के साथ पीने से फेफड़ों की बीमारियों से बचा जा सकता है. इसके अलावा लोगों को हेल्दी डाइट लेनी चाहिए और रोजाना व्यायाम जरूर करना चाहिए. घर से निकलते वक्त फेस मास्क लगाना चाहिए और ज्यादा पॉल्यूशन वाली जगह पर जाने से बचना चाहिए. घर के अंदर पॉल्यूशन ज्यादा हो, तो एयर प्यूरिफायर इस्तेमाल करना चाहिए.

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