दिल खराब कर देगा हाई केलेस्ट्रॉल, बिना टैबलेट खाए जानें कंट्रोल करने का घरेलू इलाज

High cholesterol reduce tips. कोलेस्ट्रॉल को हार्ट का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है. पिछले कुछ साल में हार्ट के मामले काफी तेजी से बढ़े हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने लिए लोग महंगी दवाएं खाते हैं. इसके कुछ हानिकारक प्रभाव हमारे शरीर पर भी पड़ता है. ये दवाएं इतनी महंगी होती हैं कि बहुत से लोग इसे खरीद भी नहीं पाते है. ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय काम आ सकते हैं. Bharat.one से बात करते हुए मानू यूनिवर्सिटी के चीफ मेडिकल डॉ. अंसारी बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल शरीर में विटामिन डी, हार्मोन्स और पित्त को बनता है, जो शरीर के अंदर पाए जाने वाले वसा को पचाने में मदद करता है. अगर इसका लेवल बढ़ता है तो इससे हृदय रोग होने खतरा सबसे जाता होता है.

क्या लक्षण, क्या उपचार
डॉ. अंसारी के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने से वजन बढ़ जाता है. पसीना आने लगता है. सीने में दर्द होने लगेगा. पैरो में क्रैंप्स आने लगते हैं. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल ज्यादा है, तो दवा की जरूरत पड़ेगी. लेकीन अगर थोड़ा सा बढ़ा है तो इसे आप घरेलू नुस्खे और प्राकृतिक उपाय से लेवल में ला सकते हैं. लहसुन का सुबह-शाम सेवन करें. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. सुबह खाली पेट नींबू पीने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. इससे वजन भी कम होता है. मछली खाना कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करने का सबसे विश्वसनीय उपचार माना गया है. घरेलू नुस्खे में मेथी, हल्दी और करी पत्ता का सेवन भी इसमें फायदेमंद है.

कितना होना चाहिए लेवल
अगर आपके शरीर में LDL (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन) या बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल 100 से कम है तो आप ठीक हैं. इससे दिक्कत वाली बात नहीं है. अगर आपका LDL 100 से ऊपर है तो समस्या शुरू हो जाती है. हृदय रोगी के लिए 100 से 129 तक कोलेस्ट्रोल लेवल खतरनाक होता है.