Can You Drink Straight Up Coconut Water: इस वक्त डेंगू, चिकनगुनिया और वायरल इंफेक्शन का प्रकोप चल रहा है. बड़ी संख्या में लोग इन परेशानियों से जूझ रहे हैं. जब किसी व्यक्ति को डेंगू या वायरल हो जाता है, तो उन्हें हाइड्रेटेड रहने के लिए कोकोनट वॉटर यानी नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. नारियल पानी हर मौसम में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अक्सर लोग बाजार में जाकर नारियल खरीदते हैं और स्ट्रॉ लगाकर इसका पानी पी लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स नारियल से सीधे पानी पीना सेहत के लिए सेफ नहीं मानते हैं.
नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने Bharat.one को बताया कि नारियल पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट का अच्छा सोर्स है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसमें कम कैलोरी होती है और यह विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. नारियल पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. नारियल पानी एनर्जी के लिए भी अच्छा होता है और यह डिहाइड्रेशन से बचाता है. फीवर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जिससे बचने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.
क्या स्ट्रॉ डालकर नारियल पानी पीना चाहिए?
डाइटिशियन ने बताया कि बाजार में लोग अक्सर नारियल में स्ट्रॉ लगाकर कोकोनट वॉटर पी लेते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. नारियल पानी को पहले गिलास में निकालकर छान लें और इसके बाद ही पिएं. अगर नारियल पानी में किसी तरह का फंगस या कोई अन्य चीज नजर आए, तो इसे नहीं पीना चाहिए. दरअसल कई बार नारियल के अंदर फंगस जमा हो जाता है, जो बाहर से नजर नहीं आता है. ऐसे में जो लोग स्ट्रॉ डालकर पानी पीते हैं, उनके शरीर में यह फंगस पहुंच जाता है और गंभीर परेशानियों की वजह बन जाता है. इससे बचने के लिए नारियल पानी को सीधे कोकोनट से नहीं पीना चाहिए.
क्या बदलते मौसम में नारियल पानी फायदेमंद?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बदलते मौसम में नारियल पानी पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसे इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं. नारियल पानी का सेवन वायरल इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और शरीर के अंदर सूजन को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा यह हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है, जो इम्यून फंक्शन के लिए जरूरी है. नियमित रूप से नारियल पानी पीने से ओवरऑल हेल्थ में सुधार हो सकता है.
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FIRST PUBLISHED : October 10, 2024, 09:14 IST
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