बदलते मौसम में बार-बार हो रहे हैं बीमार, आज से करें ये 3 काम, इन छोटे-छोटे उपायों से आप रहेंगे पूरी तरह से फिट

Agency:IANS

Last Updated:February 22, 2025, 20:00 IST

Changing Weather Health Tips: फरवरी के अंत में ठंड कम हो रही है, जिससे लोग लापरवाही बरत रहे हैं. इस वजह से सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं. बदलते मौसम में भी स्वस्थ रहने के लिए यहां बताए तीन…और पढ़ें

बदलते मौसम में हेल्दी रहने के लिए खाएं विटामिन सी युक्त फूड्स.

Changing Weather Health Tips: फरवरी का महीना अब खत्म होने वाला है और इसी के साथ ठंड भी अब धीरे-धीरे काफी कम हो गई है. बदलते मौसम में अक्सर लोग लापरवाही बरतते हैं. सुबह और शाम हल्की ठंड और दिन में धूप में होने के कारण गर्मी लगती है. इस वजह से काफी लोग स्वेटर पहनना बंद कर दिए हैं. इससे लोग सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले में खराश की समस्या से परेशान भी हो रहे हैं. बदलते मौसम का शरीर पर नेगेटिव असर पड़ता है.ऐसे में खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है.आप बदलते मौसम में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपायों को जरूर आजमाएं.

बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के टिप्स
मार्च के महीने में सेहत को लेकर कुछ खास बातों का जरूर ध्यान रखें जैसे योग करें. गुनगुना पानी पिएं. अभी से ही फ्रिज का पानी ना पिएं वरना बीमार हो सकते हैं. हर्बल टी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी. आप विटामिन सी युक्त चीजों का भी खूब सेवन करें.

1.योग दर्शन के मूल ग्रंथ पतंजलि योगसूत्र के अनुसार, योग को आत्मसात करना चाहिए.नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करें. जब मौसम बदलता है तो काफी लोगों को खांसी, फेफड़ों से संबंधित रोग होने का जोखिम बढ़ जाता है. इन रोगों से बचने के लिए योग को बेस्ट बताया गया है.

2. साथ ही हर किसी को दिन भर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो दिन भर में 7 से 8 घंटे पानी भी नहीं पीते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. आप शरीर डिहाइड्रेशन से ग्रस्त हो सकता है. पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. पाचन में मदद करता है. साथ ही बॉडी का टेम्परेचर भी कंट्रोल में रखता है.

3.मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां लाता है, इसलिए हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करें. तुलसी के पत्तों, अदरक से बनी हर्बल टी काफी फायदेमंद होती है.

-बदलते मौसम में जहां शरीर में गर्मी बढ़ती है तो वहीं वातावरण में नमी बनी रहती है. ऐसे में हर किसी को सेहत के प्रति अलर्ट रहने की जरूरत होती है. खास तौर से बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर ज्यादा देखने को मिलता है.आपको बुखार, गले में खराश हो या फिर शारीरिक दिक्कत हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.