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आडू, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पहाड़ी फल है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करता है.इसमें उच्च मात्रा में विटामिन C, विटामिन A, और पोटैशियम होता है, जो शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को मजबूत करता है और त्वचा को निखारता है. आडू में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र के प्रभाव को धीमा करते हैं. यह फल फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. आडू का सेवन वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है, क्योंकि यह कम कैलोरी वाला होता है. इसके अलावा, आडू का रस हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है और रक्तदाब को नियंत्रित करता है. इसलिए, आडू को अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है.
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