vitamin b12 Kaise Badhta Hai: अक्सर थकान, कमजोरी, चक्कर आना या याददाश्त कमजोर होना हम काम या तनाव से जोड़ते हैं, लेकिन ये लक्षण विटामिन B12 की कमी भी हो सकते हैं. डॉक्टर अनिल पटेल के मुताबिक, यह पोषक तत्व ब्लड सेल्स, डीएनए और नर्वस सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है. दिक्कत ये है कि B12 ज्यादातर नॉनवेज और डेयरी प्रोडक्ट्स में मिलता है, इसलिए शाकाहारी लोगों को कमी का सामना करना पड़ता है. लेकिन आपके किचन की मूंग दाल इस कमी से लड़ने का आसान उपाय है. इसमें मौजूद पोषक तत्व B12 के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाकर शरीर को तंदरुस्त रखते हैं.
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https://hindi.news18.com/videos/vitamin-b12-deficiency-moong-dal-benefits-vitamin-b12-ki-kami-se-kya-hota-hai-local18-9573971.html
