यूरिक एसिड को कैसे कम करें: डॉक्टर की सलाह और घरेलू उपाय

Last Updated:January 30, 2025, 15:13 IST

Uric Acid Common Myths: यूरिक एसिड को कम करने के लिए कई लोग रोटी बनाने से पहले आटे में अजवाइन, अलसी के बीज और मेथी दाना जैसी चीजें मिला लेते हैं. हालांकि यूरोलॉजिस्ट की मानें तो इन सब चीजों से यूरिक एसिड पर कोई…और पढ़ें

यूरिक एसिड अनकंट्रोल हो, तो डॉक्टर से सलाह लें.

High Uric Ko Kaise Kam Kare: यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या बेहद आम हो गई है और कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं. यूरिक एसिड हमारे शरीर में बननने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट होता है, जो किडनी से होते हुए पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है. यूरिक एसिड अगर नॉर्मल से ज्यादा हो जाए, तो यह शरीर के जॉइंट्स में जमा होने लगता है और इसकी वजह से गाउट की समस्या पैदा हो जाती है. कई बार यूरिक एसिड किडनी स्टोन और किडनी फेलियर की वजह भी बन सकता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट यूरिक एसिड को वक्त रहते कंट्रोल करने की सलाह देते हैं.

आजकल इंटरनेट का जमाना है और लोग मोबाइल पर देखकर घरेलू नुस्खे अपनाना शुरू कर देते हैं. कई लोग मानते हैं कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए रोटी बनाने से पहले आटे में अलसी के बीज, अजवाइन के बीज, मेथी दाना, जौ का आटा और सोय फ्लॉर मिला दिया जाए, तो इससे यूरिक एसिड को कम करने में काफी मदद मिल सकती है. इंटरनेट पर मौजूद कई मीडिया रिपोर्ट्स में भी इस तरह की बातें कही जा रही हैं. क्या वाकई आटे में मसाले या बीज मिलाकर रोटी बनाने से यूरिक एसिड की समस्या से निजात मिल सकती है? इस बारे में डॉक्टर की राय जान लेते हैं.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के वाइस चेयरमैन डॉ. अमरेंद्र पाठक ने Bharat.one को बताया कि आटे में इस तरह की चीजें मिलाने से यूरिक एसिड पर कोई असर नहीं पड़ता है. ये चीजें सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, लेकिन इससे यूरिक एसिड को कंट्रोल करने की बात भ्रामक है. लोगों को इस तरह की बातों पर यकीन नहीं करना चाहिए. यूरिक एसिड के मरीजों को अपनी परेशानी को काबू में करने के लिए डॉक्टर से मिलकर दवा लेनी चाहिए. दवा के अलावा नॉनवेज और हाई प्रोटीन फूड्स से दूरी बनाएं. खूब पानी पिएं और रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करें. अपनी लाइफस्टाइल को सुधारने से भी इस समस्या से राहत मिल सकती है.

डॉक्टर पाठक ने बताया कि हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए लोगों को हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए. शराब और शुगरी ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए, क्योंकि ये चीजें भी यूरिक एसिड लेवल को बढ़ा सकती हैं. इसके अलावा समय-समय पर यूरिक एसिड का टेस्ट करवाना चाहिए, ताकि इसकी मॉनिटरिंग की जा सके. अगर समस्या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. यूरिक एसिड को हल्के में नहीं लेना चाहिए. इसे लेकर लापरवाही करना महंगा पड़ सकता है.