Mango leaf benefits for weight loss: आम का सीजन लगभग खत्म हो गया है. हालांकि, अभी भी आपको कुछ फल की दुकानों पर आम मिल जाएगा. आम जितना स्वादिष्ट फल है, उतना ही फायदेमंद भी है. वैसे आम के साथ ही इसके पत्ते भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने गए हैं. आप पूजा-पाठ के दौरान आम की पत्तियों (Mango leaf) का इस्तेमाल जरूर करते होंगे, लेकिन इन पत्तों में कुछ ऐसी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज होती हैं, जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते हैं. इन पत्तों का इस्तेमाल आयुर्वेद में कई रोगों का इलाज करने में खूब किया जाता है. वजन घटाने के लिए भी ये पत्ते काफी कारगर साबित हो सकते हैं.
वजन घटाने में आम के पत्तों के फायदे
1. हेल्थलाइन के अनुसार, आम के पत्तों में कई तरह के गुण मौजूद होते हैं. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, प्लांट कम्पाउंड्स, पॉलीफेनॉल्स, टर्पेनॉएड्स आदि होते हैं. टर्पेनॉएड्स इम्यूनिटी और आंखों की सेहत के लिए जरूरी होता है. फ्री रैडिकल्स से ये आपकी कोशिकाओं को भी प्रोटेक्ट करते हैं. पॉलीफेनॉल्स में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देती हैं. साथ ही मोटापा, डायबिटीज, कैंसर, हार्ट डिजीज से बचाती हैं.
2. आम के पत्तों का अर्क फैट मेटाबॉलिज्म में हस्तक्षेप करके मोटापा, डायबिटीज और मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है. जानवरों पर हुए कई अध्ययनों में ये बात सामने आई है कि आम के पत्तों का अर्क टिशू सेल्स में फैट के जमाव को रोकता है. आप मोटापा के शिकार नहीं होना चाहते हैं तो आप आम की पत्तियों वाली चाय पी सकते हैं.
3. आम के पत्ते वजन घटाने के लिए बेहतरीन साबित हो सकते हैं. इन पत्तों का अर्क डायबिटीज और ओबेसिटी को मैनेज कर सकता है. इसमें कई तरह के कम्पाउंड्स होते हैं, जो मेटाबॉलिक एक्टिविटी में सुधार करते हैं. फ्लेवोनॉएड्स मेटाबॉलिज्म को सुधारने के लिए जाना जाता है. यह शरीर में मौजूद एक्सट्रा कैलोरी को बर्न करता है. आपकी चौड़ी कमर पतली और बाहर निकला तोंद अंदर हो सकता है.
4. ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी मदद करते हैं आम के पत्ते. वजन को कंट्रोल करने के लिए शुगर लेवल का स्टेबल रहना जरूरी है. आम के पत्तों में मौजूद कम्पाउंड्स इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधार कर ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करता है. आम के पत्तों को खानपान में शामिल करने से भूख कम लगती है और आप अधिक खाने से बचे रहते हैं.
5. वजन घटाने के लिए पाचन शक्ति का भी सही होना जरूरी है. इसमें आम के पत्ते अहम भूमिका निभाते हैं.ब्लोटिंग, सूजन और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को दूर करने के लिए आप इस्तेमाल कर सकते हैं. आम के पत्तों में मौजूद फाइबर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है.
6. आम के पत्तों में कुछ ऐसे गुण मौजूज होते हैं, जो शरीर में फैट के जमाव को कम करते हैं. यह महत्वपूर्ण अंगों और आंत की चर्बी के आसपास जमा वसा को कम करने में मदद करता है. इससे कई तरह की समस्याओं के होने का जोखिम बढ़ जाता है.
7. डिटॉक्सिफिकेशन फैट मेटाबॉलिज्म को रोकने के लिए हानिकारक टॉक्सिन पदार्थ को हटाकर वजन घटाने में मदद करता है. आम के पत्तों में प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने वाले गुण होते हैं, जो लिवर को साफ करने और पूरे शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
आम के पत्तों को डाइट में शामिल करने का तरीका
आप आम के पत्तों को चाय में डाल सकते हैं. इसकी ताजी पत्तियों को सूप, सब्जी की ग्रेवी में भी डाल सकते हैं. 2 कप पानी में 2-3 आम की पत्तियों को डालकर उबालें. आधा हो जाए तो इसे छान लें. स्वाद लाने के लिए आप थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं. आप इन पत्तों को धूप में सुखाकर पाउडर बना लें. इसे सूप, ड्रिंक में मिक्स करके भी पी सकते हैं.
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FIRST PUBLISHED : August 25, 2024, 20:16 IST
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