Three magical fruits for health: अगर आपसे 3 सबसे ताकतवर फलों के नाम पूछे जाएं तो संभव है आप सेब, संतरा, कीवी, एवाकोडो या कुछ और फलों के नाम बताएं लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आयुर्वेद के अनुसार इनमें से कोई भी फल उन तीन फलों में शामिल नहीं हैं जो सबसे पॉवरफुल हैं और औषधीय फल कहलाते हैं. शरीर को अंदर से पोषण देने के साथ ही बीमारियों को दूर रखने का काम करने वाले वे 3 फल हैं आंवला, हरड़ और बहेड़ा.
क्या होता है इन तीनों फलों में?
आंवला – यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यहां तक कि एक आंवला में कई संतरों के बराबर विटामिन सी होता है.यह पित्तनाशक है.
हरड़- हरड़ में ऐसा गुण होता है जो शरीर को पुनजीर्वित करने का काम करता है और यह पाचन तंत्र को बेहतर करता है. आज दुनिया में आधे से ज्यादा बीमारियां पेट से जुड़ी होती हैं, जिन्हें रोकने में हरड़ कारगर है.यह वातनाशक है.
बहेड़ा- बहेड़ा कफ नाशक है और शरीर के रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद और जहरीले तत्वों को दूर करने की क्षमता रखता है.
फरीदाबाद स्थित प्राकृतिक चिकित्सक मेहर सिंह कहते हैं कि आयुर्वेद का मूल सिद्धांत है शरीर में वात, पित्त और कफ का संतुलन बनाए रखना. ज्यादातर औषधियां इनमें से एक या दो तत्वों पर काम करती हैं लेकिन एक त्रिफला ही है जो इन तीनों को संतुलित करता है. सबसे खास बात है कि यह किसी भी प्रकृति के व्यक्ति द्वारा सेवन किया जा सकता है, इसका सभी को फायदा ही मिलता है. आयुर्वेद वैसे भी कहता है कि स्वास्थ्य का मतलब रोग से मुक्ति नहीं है, बल्कि रोग को आने ही न देना और शरीर, मन व आत्मा का संतुलन बैठाना है, जिसका काम त्रिफला करता है.
त्रिफला क्या काम करता है?
.यह शरीर की अंदर से सफाई करता है, जहरीले तत्वों को शरीर से बाहर निकालता है.
. कोशिकाओं का पोषण करता है.
. रोगों से लड़ता है.
. मानसिक शांति और ऊर्जा देता है.
. यह एक उपचार नहीं है बल्कि पूरी जीवनशैली है.
ये हैं त्रिफला के फायदे
. कब्ज में राहत देता है
. शरीर को डिटॉक्स करता है
. पाचन शक्ति मजबूत करता है
. गैस और अपच को दूर करता है
. मुंह की सफाई करता है
. आंखों की रोशनी बढ़ाता है
. त्वचा पर चमक लाता है
. डायबिटीज और मोटापा घटाता है
एम्स के डॉक्टरों ने भी माना इसे रामबाण
एक सवाल के जवाब में एम्स के आरपी सेंटर के पूर्व चीफ डॉ. जेएस तितियाल ने कहा कि त्रिफला को आयुर्वेद उपयोगी मानता है और यह संभव है कि यह बहुत कारगर है. यहां तक कि आंखों की बीमारियों जैसे कंजक्टिवाइटिस आदि में त्रिफला के पानी से आंखों को धोने के लिए कहा जाता है, इसका असर भी होता है.
वहीं एम्स के सेंटर ऑफ एक्सीलेंस न्यूरोलॉजी की हेड डॉ. मंजरी त्रिपाठी ने कहा कि योग, आयुर्वेदिक जीवनशैली आज न्यूरो संबंधी रोगों में काफी कारगर है. योग निद्रा सहित कई योगों को लेकर एम्स में रिसर्च भी हुए हैं, वहीं त्रिफला आदि आयुर्वेदिक औषधियां भी रोगों के निदान में सहयोग करने के साथ ही क्वालिटी ऑफ लाइफ को बेहतर बनाती हैं.
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