रुकिए! क्या गर्मियों में आप भी कर रहे हैं ये बड़ी गलती, तो हो जाएं सावधान; आर्युवेदाचार्य से जानें राणबाण इलाज

अंबाला. अप्रैल महीने में ही प्रचंड गर्मी ने अपना रूद्र रूप दिखाना शुरू कर दिया है और साथ में आमजन जीवन भी पूरी तरह से अस्त व्यस्त कर दिया है. ऐसे में लोगों को बीमारियों का डर सताने लगा है, और कमी से बचाव के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं. लोगों का कहना है कि अभी तो अप्रैल का महीना है और जून–जुलाई बाकी है, और इस बार गर्मी रिकॉर्ड तोड़ने वाली है. वहीं Bharat.one ने गर्मी से बचाव के तरीके के बारे में आर्युवेद ( पंचकर्मा) विशेषज्ञ डॉ जतिंद्र वर्मा से बातचीत की, तो उन्होंने बताया कि आयुर्वेद में रितु संधि का वर्णन किया गया है, जिसका मतलब होता है कि जाने वाले मौसम सीजन के 15 दिन और आने वाले मौसम सीजन के 15 दिन हमें परहेज रखना चाहिए.

इन चीजों का करें सेवन
उन्होंने कहा कि गर्मियों की शुरुआत के दिनों में बच्चों पर खासकर ध्यान रखना चाहिए, और उन्हें स्कूल से आने के तुरंत बाद पानी नहीं देना चाहिए. इसके साथ ही कोल्ड ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए और कोल्ड्रिंग की जगह नींबू पानी या फिर गुलाब का शरबत का सेवन करना है. उन्होंने कहा कि हम गर्मी में बचाव के लिए ठंडाई या फिर जौं के सत्तू की ठंडाई और गोंद कतीरा मिलाकर पी सकते है, यह सभी पिया प्रदार्थ काफी ज्यादा आर्युवेद में लाभदायक बताए गए है. उन्होंने कहा कि कुछ लोग यह कहते हैं कि गर्मी में दही का सेवन अच्छा होता है, लेकिन दही को आयुर्वेद में वर्जित माना गया है.

इसलिए अगर दही का सेवन आप दोपहर के समय में करते हैं तो आपको किसी खाने के चीज में दही मिलाकर खानी चाहिए,ओर साथ में दही खाली नहीं खाने होती है. उसमें आप काला नमक या फिर काली जीरा पाउडर मिलाकर खा सकते हैं, लेकिन सुबह और शाम के समय में दही खानी सही नहीं होती है. उन्होंने बताया कि गर्मी में एक तो समय समय पर पानी पीना चाहिए और उसके साथ ही फल आहार ज्यादा खाना चाहिए. लेकिन हमें चटपटी और तली हुई चीजों से बचना चाहिए क्योंकि यह गर्मी में काफी ज्यादा नुकसान पैदा कर देती है.