सर्दियों में ऐसे न नहाएं, इन बातों का रखें ध्यान, वरना झेल जाएंगे

Last Updated:January 15, 2025, 23:34 IST

Health tips : नहाने के कई ऐसे तरीकें हैं जिससे शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है.

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ठंड में नहाने का रखें ध्यान 

चंदौली. सर्दी के कारण जनजीवन प्रभावित है. खासतौर पर बच्चों और बूढ़ों को काफी परेशानी झेलनी पड़ रही है. इस मौसम में शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखना सबके लिए जरूरी है. नहाने में भी अच्छी सेहत के राज छिपे हुए हैं. अक्सर लोग स्नान करने के बाद ही खाना खाते हैं या काम करने के बाद स्नान करते हैं. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. पल्लव ने Bharat.one से स्नान के कई ऐसे तरीकों को बताया, जिससे शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है.

गर्म पानी से स्नान 

डॉ. पल्लव के अनुसार, सर्दियों में शरीर का तापमान बदलता रहता है, जिसका विशेष ख्याल जरूरी है. नहाते समय अधिक ठंड या अधिक गर्म पानी शरीर पर नहीं डालना चाहिए. अगर पानी गर्म है तो गले के नीचे से स्नान शुरू करें. शरीर के ऊपरी हिस्सा जैसे सिर, काफी नाजुक होता है. इस पर असर पड़ने से नींद नहीं लगना और कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.

व्यायाम के बाद न करें 

डॉ. पल्लव के अनुसार, अक्सर लोग अपनी दिनचर्या में सुबह पहले व्यायाम करते हैं या जिम जाते हैं. ऐसी स्थिति में जिम के तुरंत बाद स्नान नहीं करना चाहिए. शरीर सामान्य स्थिति होने पर ही नहाना चाहिए. अगर पानी अधिक गर्म हो, तो उसमें ठंडा पानी मिलाकर उसे सामान्य बनाकर ही स्नान करें.

न खाना खाने के बाद

डॉ. पल्लव कहते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद भी स्नान नहीं करना चाहिए. भोजन के बाद शरीर में जठरागिन की प्रक्रिया तीव्र गति से होती है, जो पाचन क्रिया को आरंभ करता है. ऐसे में स्नान करते समय हमारा शरीर अलग-अलग हिस्सों में क्रियाशील हो जाता है. जो पाचन क्रिया को भी प्रभावित करता है. खाने से पहले स्नान कर लेना चाहिए. वात, पित्त और कफ में बदलाव की प्रक्रिया होने से कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं.