सुबह उठकर तुरंत पीते हैं चाय? डाइटीशियन ने बताई बड़ी गलती, पराठा-पोहे के साथ भी पीना खतरनाक

Health Tips: यह आदत बहुत से लोग अपनाते है कि सुबह उठते ही सबसे पहले चाय पीते है या फिर पराठे-पोहे के साथ चाय का सेवन करते है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यह सेहत के लिए हानिकारक है. मेडिकल कॉलेज की डायटीशियन डॉ. ज्योति सिंह के मुताबिक रातभर पेट खाली रहने के कारण सुबह चाय थोड़ा एसिडिक हो जाती है, जिससे आंतों में समस्या और एसिडिटी बढ़ सकती है. इसके अलावा पराठे या पोहे के साथ चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन आयरन के अवशोषण को रोकता है. चाय को खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही लेना बेहतर होता है. अगर सुबह चाय पीनी है तो पहले पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पीकर 20 मिनट बाद चाय लें. ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी और अदरक-तुलसी वाली काली चाय भी बेहतर विकल्प है.