7 दिन और 5 तरह की ये खास चाय, गल-गलकर निकलेगी पेट की चर्बी, मेटाबोलिज्म होगा बूस्ट, आंतों की होगी सफाई

Last Updated:March 02, 2025, 10:35 IST

Herbal Tea Benefits: वजन कम करना इतना आसान नहीं है लेकिन यदि आप सही तरीके से डाइट में कुछ हर्बल टी को शामिल करें तो इससे पेट की चर्बी भी गल सकती है और वजन भी कम हो सकता है.

5 हर्बल चाय से गलेगी चर्बी.

Herbal Tea Benefits: ज्यादा वजन आपके पूरे सिस्टम को तहस-नहस कर देता है. शरीर के सभी जरूरी अंगों पर इसका सीधा असर होता है. वजन बढ़ने से लिवर का फंक्शन कमजोर होता है, इससे फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है. फैटी लिवर से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का डर रहता है जिससे हार्ट की बीमारी का जोखिम बढ़ता है. मोटापा इंसुलिन को गड़बड़ा देता है जिससे डायबिटीज होती है. मतलब मोटापा हर तरह से बॉडी को परेशान करता है. लेकिन मोटापा घटाना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप अगर चाहते हैं कि मोटापा खत्म करें तो सबसे पहले अपनी दिनचर्या ठीक कीजिए. इसके लिए हेल्दी डाइट लीजिए और रोज एक्सरसाइज कीजिए. मोटापा को तेजी से खत्म करना चाहते हैं पहले डाइजेशन को मजबूत कीजिए. इसके लिए कई तरह की हर्बल चाय है जिनकी मदद से आप तेजी से पेट की चर्बी को भी गला सकते हैं और आंतों की सफाई भी कर सकते हैं. लेकिन सिर्फ एक चाय से काम नहीं चलेगा. इसके लिए कई तरह की चाय की जरूरत होगी.

5 तरह की हर्बल चाय
मनीकंट्रोल की खबर में डॉ. स्वाति राममूर्ति बताती हैं कि हर दिन यदि आप अलग-अलग तरह की हर्बल चाय पीते हैं तो इससे मोटाबोलिज्म बहुत ज्यादा बूस्ट होगा और फिर डाइजेशन बहुत बेहतर होगा. आपके शरीर में एनर्जी की कमी नहीं रहेगी और आपकी आंतों की सफाई भी हो जाएगी. ऐसे में आप नियम बना लीजिए. हर सप्ताह यानी 7 दिन कम से कम 5 तरह की चाय का सेवन कीजिए. ग्रीन टी में हाई केचेचीन होता है जो चर्बी का ऑक्सीडेशन तेजी से करता है. इससे पेट की चर्बी तेजी से गलेगी. वहीं पिपरमेंट की चाय से आपकी आंतों की लाइनिंग में स्मूथनेस आएगी. अगर आंतों की लाइनिंग में कोई इंफ्लामेशन है तो इसे खत्म करेगी. इस तरह आपका डाइजेशन बूस्ट होगा. तीसरी चाय में कैमोमाइल की चाय का चयन कीजिए. इससे आपका वजन तो कम होगा ही, साथ ही में मूड भी अच्छा रहेगा. इससे रातों में अच्छी नींद आएगी. चौथी तरह की चाय में आप हिबिसकस चाय का सेवन कीजिए. हिबिसकस चाय आपकी धमनियों से गंदे कोलेस्ट्रॉल को निकालता है और इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. इससे बीपी भी कंट्रोल रहता है. पांचवी तरह की चाय में अदरक और लेमन की चाय पीजिए. इससे आपकी आंतों को राहत मिलेगी. ध्यान रहें इन सभी चायों में दूध का इस्तेमाल न करें. इसके साथ ही इसमें चीनी भी न डालें. अगर इस तरह से बनाएंगे तभी इसका फायदा मिलेगा.

हर्बल चाय के फायदे
हर्बल चाय का सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि इससे मेटोबोलिज्म बूस्ट होगा. यानी भोजन से पोषक तत्वों की प्राप्ति अच्छे से होगी और शरीर में एनर्जी बेहतर तरीके से बनेगी. हर्बल चाय में कई तरह के बायोएक्टिव कंपाउड होते हैं जो शरीर में कैलोरी की खपत को बढ़ाते हैं. इससे वजन में कमी आती है. हर्बल चाय यदि आप पिएंगे तो इससे भूख कम लगेगी. अगर भूख कम लगेगी तो आप कम खाएंगे. इसस अपने आप वजन पर लगाम लगेगा. हर्बल चाय का सबसे ज्यादा फायदा यह मिलेगा कि इससे डाइजेशन बहुत बढ़िया हो जाएगा. आंतें साफ होगी. पेट संबंधी परेशानियां जैसे कि कब्ज, गैस, अपच, एसिडिटी की समस्या नहीं होगी. हर्बल चाय बॉडी को डिटॉक्स करने में भी माहिर होत है. हर्बल चाय पीने से तनाव भी कम होता है.