bed sheet cleaning tips। बेडशीट बदलने का सही समय और तरीका जानें, सेहत के लिए क्यों है जरूरी.

हर इंसान अपने घर और कमरे को साफ-सुथरा रखने की कोशिश करता है, लेकिन अक्सर छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान नहीं दिया जाता. इनमें से एक है बेडशीट बदलने की आदत. कई लोग सोचते हैं कि जब बेडशीट पर गंदगी या दाग नज़र आने लगें तभी उसे बदलना चाहिए, जबकि यह सोच गलत है. दरअसल, साफ-सफाई केवल आंखों से दिखने वाली धूल-मिट्टी तक सीमित नहीं होती. रोजाना हमारी त्वचा से निकलने वाला पसीना, मृत कोशिकाएं और यहां तक कि धूल के कण भी बेडशीट पर जमा हो जाते हैं. यही वजह है कि समय-समय पर बेडशीट बदलना सेहत के लिए बेहद जरूरी है.

विशेषज्ञों के मुताबिक, बेडशीट को हफ्ते में कम से कम एक बार बदलना चाहिए. गर्मियों में जब पसीना ज्यादा आता है, तब इसे हर 3-4 दिन पर बदलना और भी फायदेमंद रहता है. ऐसा करने से बैक्टीरिया और फंगस के पनपने की संभावना कम हो जाती है. अगर लंबे समय तक बेडशीट नहीं बदली जाती तो उसमें बैक्टीरिया और धूल कण जमा होकर त्वचा पर एलर्जी, खुजली और रैशेज जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं. यही नहीं, गंदी बेडशीट में सांस लेने वाले संक्रमण की संभावना भी बढ़ जाती है क्योंकि उस पर धूल और मिट्टी से जुड़े कीटाणु जमा रहते हैं.

कई बार लोग थकान या व्यस्तता के कारण बेडशीट बदलने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं. खासतौर पर सर्दियों में जब पसीना कम आता है, तो लोग सोचते हैं कि बेडशीट साफ ही है और उसे बदलने की जरूरत नहीं है. लेकिन यह लापरवाही स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है. क्योंकि मौसम चाहे कोई भी हो, हमारी त्वचा लगातार मृत कोशिकाएं छोड़ती रहती है और यह बेडशीट पर जमा होती जाती हैं. यही मृत कोशिकाएं बैक्टीरिया और डस्ट माइट्स के लिए भोजन का काम करती हैं. परिणामस्वरूप संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.

अगर घर में छोटे बच्चे या पालतू जानवर हैं, तो बेडशीट बदलने की फ्रीक्वेंसी और भी बढ़ जानी चाहिए. बच्चे अक्सर बिस्तर पर खाना गिरा देते हैं या पालतू जानवरों के बाल वहां जमा हो जाते हैं, जिससे गंदगी बढ़ जाती है. ऐसी स्थिति में हर 2-3 दिन पर बेडशीट बदलना ज्यादा सुरक्षित रहता है. इसके अलावा, अगर घर में किसी को एलर्जी, अस्थमा या त्वचा की समस्या है तो बेडशीट की सफाई को लेकर और भी सतर्क रहना जरूरी है.