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Heart-Healthy Benefits of Cloves: लौंग का सेवन करना हार्ट के लिए लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद यूजेनॉल, एंटीऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं.
Clove Benefits for Heart Health: खानपान में लौंग का इस्तेमाल खूब किया जाता है. लौंग सिर्फ एक मसाला ही नहीं, बल्कि आयुर्वेदिक औषधि भी मानी जाती है. कई मॉडर्न रिसर्च में पता चला है कि लौंग में ऐसे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हार्ट की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं. अब सवाल यह है कि क्या लौंग को रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल करने से हार्ट डिजीज जैसी गंभीर समस्या से बचा जा सकता है? आइए जानते हैं कि इस बारे में साइंस क्या कहता है.
कई रिसर्च बताती हैं कि लौंग के नियमित सेवन से खून में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम हो सकता है और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ सकता है. लौंग में मौजूद कंपाउंड्स ब्लड वेसल्स की सफाई में मदद करते हैं और ब्लॉकेज के खतरे को कम करते हैं. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क कम हो सकता है. हार्ट डिजीज का एक बड़ा कारण शरीर में बढ़ती सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है. लौंग में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण इन दोनों को कम करने में मददगार हैं. रोज सीमित मात्रा में लौंग का सेवन शरीर में सूजन को कंट्रोल करता है और कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है.
अनकंट्रोल ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर भी हार्ट डिजीज की मुख्य वजह होते हैं. लौंग का सेवन इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. लौंग के प्राकृतिक गुण ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं. इस प्रकार लौंग दिल के लिए एक नेचुरल प्रोटेक्शन का काम करती है. लौंग के फायदे कई हैं, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. रोज 1 से 2 लौंग चबाना या चाय में डालकर लेना पर्याप्त होता है. अधिक मात्रा में लेने से यह नुकसानदायक हो सकती है. जिन लोगों को पहले से कोई बीमारी हो, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए.
वैज्ञानिक शोध और पारंपरिक चिकित्सा दोनों यह मानते हैं कि लौंग में हार्ट को लाभ पहुंचाने वाले तत्व मौजूद हैं. हालांकि यह कोई चमत्कारी इलाज नहीं है, लेकिन रोज की जीवनशैली में इसे शामिल करना निश्चित ही हार्ट हेल्थ को बेहतर बना सकता है. संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और लौंग जैसे प्राकृतिक तत्वों का संयोजन हार्ट डिजीज से बचा सकता है. इसके अलावा हार्ट को हेल्दी रखने के लिए समय-समय पर चेकअप कराना भी जरूरी होता है.
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्…और पढ़ें
अमित उपाध्याय Bharat.one Hindi की लाइफस्टाइल टीम के अनुभवी पत्रकार हैं, जिनके पास प्रिंट और डिजिटल मीडिया में 9 वर्षों से अधिक का अनुभव है। वे हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी रिसर्च-बेस्ड और डॉक्टर्स के इंटरव्… और पढ़ें
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-can-eating-cloves-daily-help-prevent-heart-disease-here-is-what-science-says-laung-ke-fayde-ws-e-9708263.html
