Health News: सावधान! मत करिए दो घंटे से ज्यादा ड्राइविंग, वरना होगा ये बड़ा नुकसान

क्या है पैटेलर टेंडिनोपैथी
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें घुटने की हड्डी (पैटेला) और घुटने व टखने के बीच की हड्डियों (टिबिया) को जोड़ने वाले टेंडन में सूजन आ जाती है.इसका मुख्य कारण है लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठकर ड्राइव करना.कार में बार-बार गियर बदलने, क्लच और ब्रेक दबाने से घुटनों पर लगातार दबाव पड़ता है. इस दोहराव वाले तनाव से घुटने की मांसपेशियां और टेंडन कमजोर हो जाते हैं, जिससे यह दर्दनाक स्थिति उत्पन्न होती है. अगर आपका ड्राइविंग पॉश्चर भी गलत है, तो इस समस्या के होने की संभावना और बढ़ जाती है.

पैटेलर टेंडिनोपैथी के लक्षण क्या हैं.
फिजियोथैरेपी डॉक्टर अमन श्रीवास्तव बताते हैं, “पैटेलर टेंडिनोपैथी में घुटने के ठीक नीचे वाले हिस्से में तेज दर्द और सूजन महसूस हो सकती है.शुरुआत में यह दर्द केवल दौड़ने, कूदने या सीढ़ियां चढ़ने जैसी गतिविधियों के दौरान होता है, लेकिन धीरे-धीरे यह आराम करते समय भी बना रह सकता है. इसके साथ और भी अन्य लक्षण देखने को मिल जाते है,घुटने में जकड़न और कमजोरी महसूस होना, जिससे लंबी दूरी तक चलना या दौड़ना मुश्किल हो जाता है. सुबह उठने पर या लंबे समय तक बैठने के बाद घुटने में अकड़न महसूस होना.

कैसे करें इलाज और बचाव
अच्छी बात यह है कि पैटेलर टेंडिनोपैथी का इलाज संभव है और इसमें दर्द कम करने, सूजन नियंत्रित करने तथा घुटने को दोबारा मजबूत बनाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है. घुटने पर जोर डालने वाली गतिविधियों से बचें और उसे पर्याप्त आराम दें. सूजन और दर्द कम करने के लिए बर्फ और गर्म सेंक का इस्तेमाल करें.डॉक्टर की सलाह पर दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं, लेकिन स्व-चिकित्सा से बचें.