Migraine Treatment: सर्दियों में माइग्रेन के दर्द से कैसे पाएं राहत, किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी? एक्सपर्ट ने दिया सुझाव

Agency:Bharat.one Uttar Pradesh

Last Updated:January 29, 2025, 19:17 IST

Migraine Treatment: ठंड में माइग्रेन की परेशानी बहुत ज्यादा हो जाती है. Bharat.one से बात करते हुए एक्सपर्ट ने इससे बचने के उपाय बताएं.

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अगर आपको दिखाई दे रहे हैं यह लक्षण तो हो सकता है माइग्रेन अटैक

Migraine Treatment: पश्चिमी यूपी में इन दिनों कड़ाके की ठंड पड़ रही है. ठंड की वजह से कुछ लोगों के सिर में दर्द की समस्या देखने को मिल रही है. जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की समस्या है, उनकी समस्या बढ़ने लगी है. माइग्रेन दिमाग में नाड़ियों, रसायन और रक्त कोशिकाओं में कुछ समय के लिए होने वाले परिवर्तन की वजह से होता है. इस वजह से सिर में काफी दर्द होता है जो असहनीय होता है. ऐसी स्थिति में इंसान को कई बार ज्यादा रौशनी और तेज़ आवाज से दिक्कत होती है या फिर उल्टी आने जैसा मन भी होता है.

‘माइग्रेन की समस्या से कैसे बचा जा सकता है?’ इस सवाल पर न्यूरोसर्जन डॉक्टर रवि ठक्कर बताते हैं कि सर्दी के मौसम में सिर में दर्द और माइग्रेन की समस्या वाले मरीजों की संख्या बढ़ रही है. अगर किसी को सिर में हल्का या तेज दर्द, आंखों में दर्द, आंखों के सामने सफेद रोशनी, कानों में अजीब तरह की आवाज आती है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं. साथ ही माइग्रेन की समस्या से बचने के लिए अपनी जीवन शैली में बदलाव करें. फास्ट फूड, तली हुई चीजों से परहेज करें. तेज धूप में ना बैठे, समय पर सो जाएं और कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें. रोजाना 1 घंटे जरूर टहलें. किसी भी प्रकार का तनाव न लें. इन सभी चीजों को करने से माइग्रेन को होने से रोका जा सकता है.

ये होते हैं माइग्रेन के लक्षण
न्यूरो सर्जन डॉक्टर रवि ठक्कर ने Bharat.one से बात करते हुए बताया कि सर्दी के समय में ओपीडी में अधिकतर सिर में दर्द, आंखों में दर्द की समस्या वाले मरीज आ रहे हैं. माइग्रेन के मरीजों में सबसे अधिक लक्षण दिखाई देते हैं- जैसे की सिर में हल्का-भारी दर्द, सिर में भारीपन महसूस, कभी-कभी बहुत तेजी के साथ सिर में दर्द होता है. कभी-कभी कच्चामन भी होने लगता है, चक्कर आने लगते हैं. आंखों के सामने अजीब सी रोशनी और कानों में अजीब सी साउंड सुनाई देने लगती है, उसको माइग्रेन अटैक बोलते हैं.

डॉक्टर रवि ठक्कर बताते हैं कि जैसे ही मौसम बदलता है, सर्दी के मौसम में जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की समस्या रहती है, वह समस्या धीरे-धीरे बढ़ जाती है. अगर व्यक्ति नींद सही से नहीं लेता है, तब भी यह बढ़ जाता है. टाइम पर खाना नहीं खाना, बहुत ज्यादा खाना खा लेना, तेज धूप में ज्यादा समय बैठना, तेज आवाज में म्यूजिक सुनना, इन सभी चीजों से माइग्रेन के अटैक और फ्रीक्वेंसी, इंटेंसिटी बढ़ती है. माइग्रेन महिलाओं में ज्यादा और पुरषों में कम होता है. लेकिन ज्यादा अंतर नहीं है.

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माइग्रेन के मरीज इन बातों का विशेष रखें ध्यान
न्यूरोसर्जन डॉक्टर रवि ठक्कर बताते हैं कि कुछ लोगों को माइग्रेन होने पर यह लगने लगता है कि अब उनको माइग्रेन हो गया और सारी जिंदगी उनको अब इसी के सहारे जीना होगा, लेकिन ऐसा नहीं है. माइग्रेन के लिए अपने जीवन शैली में बदलाव बहुत जरूरी है. जैसे समय पर सोना. लगभग 7 घंटे की नींद जरूर लेना, समय पर खाना, छोटे-छोटे पार्ट्स में थोड़े-थोड़े समय में खाना खाना, धूप में बैठने से बचाना, मन को शांत रखना, मेडिटेशन करना, रेगुलर एक घंटे की वॉक करना, साथ ही खटाई से दूर रहें, फास्ट फूड को अपने खाने में शामिल न करें, तली हुई चीजों को अवॉइड करें, म्यूजिक तेज आवाज वाली चीजों से दूर रहें, अपने इमोशंस को कंट्रोल में रखना आदि. यही माइग्रेन का परमानेंट समाधान है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.