raat ko bra pahan kar sona chahiye ya nahi | रात को ब्रा पहनकर सोना चाहिए या नहीं, जानें डॉक्टर की राय

How Bra Affects Breast Health: महिलाओं की ब्रेस्ट हेल्थ के लिए ब्रा (Bra) को फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्रेस्ट को सपोर्ट मिलता है और सेहत ठीक बनी रहती है. अधिकतर महिलाएं दिनभर ब्रा पहनी रहती हैं और रात को सोते समय ब्रा उतारकर रख देती हैं. कई महिलाएं रात में भी ब्रा पहनकर सोती हैं. कई लोग मानते हैं कि रात के वक्त ब्रा पहनकर सोना ब्रेस्ट हेल्थ (Breast Health) के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अब सवाल है कि क्या महिलाओं को रात में ब्रा उतारकर सोना चाहिए? क्या रात में सोते समय ब्रा पहनना ब्रेस्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक है? चलिए इन सभी सवालों के जवाब एक्सपर्ट से जान लेते हैं.

नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. सुरप्रीत कौर संधू ने बताया कि रात में ब्रा पहनकर सोना या ब्रा उतारकर सोना महिलाओं की कंफर्टेबिलिटी पर निर्भर करता है. अगर किसी महिला का ब्रेस्ट साइज ज्यादा है या उन्हें रात में करवट लेने में असुविधा महसूस होती है, तो हल्की और नॉन-वायर्ड ब्रा पहनकर सो सकती हैं. इससे ब्रेस्ट को सपोर्ट मिलता है और मसल्स पर एक्स्ट्रा दबाव नहीं पड़ता है. गर्भवती महिलाएं या ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाएं रात में ब्रा पहनकर ज्यादा कंफर्टेबल महसूस कर सकती हैं. हालांकि सभी महिलाओं को रात में ज्यादा टाइट ब्रा पहनकर सोने से बचना चाहिए.

डॉक्टर ने बताया कि रात में बहुत टाइट ब्रा पहनना ब्रेस्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इससे ब्लड फ्लो में रुकावट, स्किन रैशेज, जलन, खुजली या पसीने के कारण फंगल इंफेक्शन हो सकता है. कुछ महिलाओं को इससे चेस्ट में प्रेशर महसूस होता है, जिससे नींद का सिस्टम बिगड़ जाता है. अंडरवायर ब्रा रात में पहनने से बचना चाहिए, क्योंकि यह स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है. रात में बिना ब्रा सोने से स्किन खुलकर ब्रीद पाती है और मसल्स को आराम मिलता है. इससे ब्रेस्ट टिश्यू को बेहतर ब्लड सर्कुलेशन मिलता है, जो लंबे समय में हेल्दी ब्रेस्ट के लिए अच्छा माना जाता है. अगर किसी महिला को कोई समस्या न हो, तो बिना ब्रा के सोना बेहतर विकल्प हो सकता है.

एक्सपर्ट की मानें तो रात में ब्रा पहनना या न पहनना पूरी तरह से शारीरिक जरूरत और कंफर्ट पर निर्भर करता है. अगर आप ब्रा पहनकर सोती हैं, तो यह ध्यान रखें कि ब्रा कॉटन की हो, ढीली हो और वायर वाली न हो. अगर आप बिना ब्रा सोना पसंद करती हैं और कोई असुविधा नहीं होती है, तो यह भी एक अच्छा ऑप्शन है. अगर किसी को ब्रा पहनने में समस्या महसूस होती है, तो डॉक्टर से मिलकर अपनी जांच करानी चाहिए. एक और जरूरी बात यह है कि महिलाओं को अच्छी क्वालिटी और अच्छे फैब्रिक वाली ब्रा पहननी चाहिए.