secret of a sharp mind lies in the feet: मजबूत पैर कैसे दिमाग को बनाते हैं तेज?

शरीर का सबसे जरूरी अंग दिमाग है, जिसके सही तरह से फंक्शन करते रहने के कई तरह के फूड्स, सप्लीमेंट्स और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है. घरों में सालों से बादाम को भिगोकर बच्चों को खिलाया जा रहा है, जिससे उनका दिमाग तेज हो और पढ़ाई में होशियार बनें.

लेकिन हाल ही में साइंटिस्ट ने ब्रेन पावर से जुड़े कुछ ऐसे तथ्यों को जाना है, जो ये साबित करते हैं कि हेल्दी ब्रेन के लिए सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स या पजल काफी नहीं है. बल्कि मजबूत पैर आपके ब्रेन हेल्थ के असली निर्णायक होते हैं.

10 साल की स्टडी का दावा
324 हेल्दी ट्वीन्स महिलाओं पर किए गए 10 साल के अध्ययन से शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं के पैरों की एक्सटेंसर (पैरों को खींचना) शक्ति अधिक थी, उनमें एक दशक में संज्ञानात्मक गिरावट काफी कम देखी गई.

मजबूत पैर और शार्प ब्रेन
स्टडी में देखा गया कि ट्विन्स में से जिस बहन के पैर ज्यादा मजबूत थे, 12 साल बाद उसका ग्रे मेटर ज्यादा था.आसान भाषा में पैर की मजबूती में हर 40 वाट की बढ़ोतरी वास्तविक उम्र से तीन साल छोटे ब्रेन से जुड़ी है .

कमजोर पैर डिमेंशिया का संकेत
जर्नल ऑफ साइकियाट्रिक रिसर्च में प्रकाशित एक विश्लेषण में पाया गया कि पैरों की कमजोरी से मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों में डिमेंशिया का खतरा लगभग तीन गुना बढ़ जाता है.

इन बातों का ध्यान रखें
अपने मस्तिष्क की रक्षा करना केवल उसे पोषण देने या मानसिक रूप से चुनौती देने तक ही सीमित नहीं है. नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मजबूत पैर बनाना और उन्हें बनाए रखना, बढ़ती उम्र के साथ मस्तिष्क को तेज रखने के सबसे प्रभावी और अनदेखे तरीकों में से एक हो सकता है.