Yoga Tips for Heart Attack : हार्ट अटैक से बचने के लिए करें ये हस्त मुद्रा, तुरंत होगा लाभ! आप भी सीखें

Last Updated:January 27, 2025, 16:30 IST

अपान मुद्रा, योग में इस्तेमाल की जाने वाली एक हस्त मुद्रा है. इसका मतलब है, शरीर के अंदर ऊर्जा का नीचे की ओर प्रवाह बढ़ाना. इसे पाचन के लिए मुद्रा या शुद्धिकरण मुद्रा भी कहा जाता है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों…और पढ़ें

Yoga Tips for Heart Attack : आदिकाल से दुनिया के अंदर योग का प्रचलन रहा है स्वयं भगवान भी योग मुद्राएं किया करते थे. तमाम ऋषि मुनि, साधु सन्यासी इन मुद्राओं के बलबूते हजारों वर्ष तक बिना किसी बीमारी के जीवित रहे. आज के समय में भी लोगों को बीमारियां परेशानियां बहुत अधिक बढ़ गई है. इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना समय नहीं होता है कि किसी अच्छे डॉक्टर के पास जाकर वह अपना समय-समय पर चेकअप भी कर सके. आज इस लेख के माध्यम से हम आपको एक ऐसी मुद्रा के बारे में बता रहे हैं जो आप घर बैठे बहुत कम समय में आसानी से कर सकते हैं. ऐसी मुद्रा करने से आपको हृदय से संबंधित कोई भी रोग नहीं होगा. आईए जानते हैं.

हार्ट अटैक से बचने की मुद्रा : हार्ट अटैक से या किसी भी हृदय रोग से बचने के लिए अपान वायु मुद्रा को किया जाता है. अपान वायु मुद्रा हमारे हृदय को मजबूत करती है एवं हमारी धड़कनों को नियंत्रण में रखती है. वैदिक काल में इस मुद्रा को मृत संजीवनी मुद्रा भी कहा जाता था.

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अपान मुद्रा के लाभ : नित्य रूप से 10 मिनट यदि अपान मुद्रा को किया जाता है तो एसिडिटी से संबंधित रोगों से मुक्ति मिल जाती है. साथ ही हृदय से संबंधित रोगों में कमी आती है. हार्ट अटैक से पीड़ित जातक यदि इस मुद्रा को करते हैं तो उन्हें यह मुद्रा तुरंत राहत प्रदान करती है. यह बहुत ही असरदार मुद्रा है.

अपान मुद्रा को कैसे करें : सबसे पहले पद्मासन मुद्रा में स्वयं बैठे. अपने दोनों हाथों को बाहर की ओर फैलाकर उन्हें जांघों पर टिका दें शिवम हथेलियां को ऊपर की ओर रखें. अब अपने हाथ की मध्यम और अनामिका उंगली को हथेली की ओर इस तरह मूड है कि वह आपके अंगूठे से छू जाएं. अब अपने हाथ की तर्जनी उंगली को इस तरह अंदर मुड़े ताकि वह आपके अंगूठे के निचले हिस्से को छू सके. छोटी उंगली बाहर की ओर फैली हुई रखनी चाहिए. इस मुद्रा के दौरान अपनी आंखें बंद रखें और इस मुद्रा का प्रतिदिन 10 मिनट दिन में दो बार अभ्यास करें.