अगर आप भी सर्वाइकल की समस्या से हैं परेशान, तो अपनाएं ये आसान उपाय, वरना आ जाएगी बड़ी दिक्कत

Agency:Bharat.one Uttar Pradesh

Last Updated:February 24, 2025, 07:25 IST

Cervical Remedy: गर्दन में सात हड्डियां होती हैं. जिनके बीच से दिमाग से स्पाइनल कॉर्ड नामक नस निकलती है. जो शरीर को नियंत्रित करने का काम करती हैं. गर्दन से स्पाइनल कॉर्ड की कई शाखाएं निकलकर दोनों हाथों में आती…और पढ़ें

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सर्वाइकल की समस्या से पीड़ित मरीज गले की सेकाई कराता हुआ 

सुल्तानपुर: आजकल यह देखने को मिल रहा है कि लोग मोबाइल और कंप्यूटर देखने की वजह से या फिर दिन भर अधिक बैठे रहने की वजह से सर्वाइकल की समस्या से ग्रसित हो रहे हैं.
तो आज हम आपको बताने वाले हैं एक ऐसे उपाय के बारे में, जिसका प्रयोग कर आप सर्वाइकल की समस्या से निजात पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं फिजियोथेरेपिस्ट की क्या है सलाह.

इसलिए हो रहा सर्वाइकल 
12 वर्षीय अनुभव प्राप्त फिजियोथैरेपिस्ट डॉक्टर राम सिंह सूर्यवंशी ने बातचीत के दौरान बताया कि अनियमित दिनचर्या मोबाइल फोन का अधिक प्रयोग, गलत तरीके से बैठना, अधिक बाइक चलाना या फिर गर्दन झुका कर ज्यादा देर तक काम करना आदि चीज सर्वाइकल का कारण बन रही हैं. अगर इन सब चीजों से बचा जाए तो हमें सर्वाइकल की समस्या से निदान मिल सकता है.

गर्दन में झुकाव से मांसपेशियों में आता है झुकाव 
दरअसल गर्दन में सात हड्डियां होती हैं. जिनके बीच से दिमाग से स्पाइनल कॉर्ड नामक नस निकलती है. जो शरीर को नियंत्रित करने का काम करती हैं. गर्दन से स्पाइनल कॉर्ड की कई शाखाएं निकलकर दोनों हाथों में आती हैं. गर्दन में झुकाव व टेढ़ी होने से मांसपेशियों में खिंचाव आने लगता है. धीरे-धीरे गर्दन में बदलाव होने से यह नसें दबने लगती हैं. इससे जहां तक नसें जाती हैं, वहां दर्द बढ़ने लगता है.

इस तरह मिलेगा निदान 
डॉ राम सिंह सूर्यवंशी ने बताया कि जो बच्चे अधिक देर तक पढ़ाई करते हैं. उनको बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए मोबाइल का प्रयोग जब भी करें बिल्कुल सामने करें. इसके लिए गर्दन अधिक देर तक ना झुकाए रखें और सबसे जरूरी चीज नियमित व्यायाम करना चाहिए. जिसमें गले को 360 डिग्री कोण में घूम लेना चाहिए. ताकि गले की नसें मजबूत रहे और उसमें ठहराव न हो. आउटडोर गेम खेलना चाहिए तकिया का इस्तेमाल कम करना चाहिए. मोबाइल का भी इस्तेमाल कम करना चाहिए. साथ ही कुर्सी पर बैठते वक़्त बिल्कुल शरीर को सीधा रखना चाहिए.