एनीमिया के लिए रामबाण आयुर्वेद के 3 उपाय: 3 Ayurvedic remedies for anemia

खून की कमी किसी भी व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन महिलाओं और बच्चों में ये परेशानी ज्यादा कॉमन है. शरीर में पर्याप्त खून न होने पर सिर दर्द, चक्कर आना और कमजोरी महसूस होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं. शरीर में खून की कमी रेड ब्लड सेल्स या हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होता है. ऐसे में डॉक्टर आयरन की दवा देते हैं, जिससे शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाया जा सके.

लेकिन कई बार दवा लेने के बाद भी शरीर एनीमिया की कमी से जूझने लगता है और कई बीमारियां घेर लेती हैं. आज हम आपको आयुर्वेद के उन तीन नियमों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सात दिन करने से शरीर में बदलाव देखने को मिल जाएंगे.

एनीमिया दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेदिक पंचामृत- इस उपाय में आयुर्वेद ने कुछ ऐसी घरेलू चीजों के सेवन की सलाह दी है जो रसोईघर में ही मौजूद हैं और जिनके फायदों के बारे में कम ही लोग जानते हैं. खून की कमी होने पर 2 मुनक्का और 2 अंजीर को रात में भिगोकर सुबह सेवन करना चाहिए. लौह भस्म और शहद को मिलाकर चाटना चाहिए, सुबह खाली पेट सफेद पेठे और आंवला का रस पीना चाहिए, तिल और गुड़ का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए और रात के समय गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन करना चाहिए.

आहार तालिका- भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, सहजन की पत्ती और डंडी, और चुकंदर शामिल करें. फलों में अनार, अंगूर, सेब और खजूर का सेवन कर सकते हैं. अपने भोजन में दिन के समय छाछ जरूर शामिल करें. ये पेट को साफ रखने से लेकर शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में सपोर्ट करती है.इसके साथ ही ज्यादा मात्रा में हरी मिर्च, बैंगन, ज्यादा खट्टे फल, पैक्ड खाना या पेय पदार्थों से परहेज करना जरूरी है.

सूर्य स्नान- सर्दी हो या गर्मी, सुबह की हल्की धूप शरीर के लिए बहुत जरूरी होती है. सुबह की धूप शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को मजबूती देता है.