क्या आप भी छोटी-छोटी बातों को बार-बार भूलने लगे हैं? फिर आपको हो गई है ये बीमारी, छुटकारा पाने के लिए करें ये 4 उपाय

आमतौर पर भूलने की बीमारी बुजुर्गावस्था में होती है, जिसे अल्जाइमर के नाम से जाना जाता है. लेकिन, अब कम उम्र में भी लोगों में भूलने की समस्या देखी जा रही है. हर छोटी-छोटी बातों को लोग बार-बार भूल जाते हैं. क्या आपको भी ये समस्या खुद में या आपके घर के किसी सदस्य में नजर आ रही है? यदि हां, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें. लोगों को शुरुआत में ये कॉमन प्रॉब्लम लगता है, लेकिन इसे इग्नोर करने से यही आगे चलकर गंभीर बीमारी के रूप में बदल सकता है. फोर्टिस हॉस्पिटल के मनोचिकित्सक डॉ. प्रियम शर्मा के अनुसार, बात-बात में जब कोई व्यक्ति छोटी-छोटी चीजों, कार्यों को भूलने लगता है तो इसे मनोचिकित्सक की भाषा में ‘फॉरगेट फ्लू’ कहते हैं.

क्या है फॉरगेट फ्लू? 
फॉरगेट फ्लू बीमारी होने पर एक इंसान आमतौर पर कई छोटी-मोटी बातें भूल जाता है. इसकी शुरुआत भी छोटी-मोटी बातों को भूलने से ही होती है. हालांकि, इसे इग्नोर करना ठीक नहीं, क्योंकि धीरे-धीरे यह भूलने की समस्या इस कदर बढ़ जाती है कि व्यक्ति महत्वपूर्ण कार्यों, बातों को भी भूलने लगता है. इस स्थिति में व्यक्ति को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

क्या है फॉरगेट फ्लू का कारण?
डॉ. प्रियम शर्मा के अनुसार, यह कई कारणों से हो सकता है. इसमें स्ट्रेस या फिर किसी बात को लेकर चिंता रहना कारण हो सकता है. जब आपको स्ट्रेस, एंजायटी, डिप्रेशन जैसी मेंटल प्रॉब्लम होने लगती हैं तो इन सभी स्थितियों में किसी भी व्यक्ति का दिमाग ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है. ऐसे में व्यक्ति हर छोटी-छोटी बातें भूलना शुरू कर देता है.

कैसे पाएं भूलने की समस्या से छुटकारा?
-आप इस तरह की समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखें. हर दिन अपने खानपान में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें, जिससे आपको इस तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सके. आप मेंटल हेल्थ बूस्ट करने और याद्दाश्त को बढ़ाने वाली चीजों का सेवन करें.

-हर दिन फिजिकली और मेंटली खुद को एक्टिव रखें. कुछ ऐसे एक्सरसाइज करें, जिससे भूलने की समस्या दूर हो. अपनी शारीरिक गतिविधियों पर विशेष ध्यान दें.

– जितना हो सके चिंता और तनाव से दूर रहें. अपनी मानसिक स्थिति को आराम दें. लगातार जब आपका मन किसी विशेष कार्य में शामिल रहता है, तो ऐसी स्थिति में भी व्यक्ति भूलने की बीमारी से ग्रस्त हो सकता है.

-बात-बात में टेंशन न लें. खुश रहने की कोशिश करें. ऊपर बताए गए सभी बातों का पालन करें, तो भूलने की समस्या आपको छू भी नहीं सकेगी. यह कोई ज्यादा गंभीर बीमारी नहीं है. हां, इस समस्या को छोटा समझकर नजरअंदाज करेंगे तो यह बुजुर्गावस्था में आपके लिए काफी तकलीफदायक और गंभीर हो सकता है. अपनी कुछ आदतों में सुधार लाकर देखें, भूलने की इस समस्या से कुछ ही दिनों में छुटकारा पा लेंगे. इनपुट-आईएएनएस