गर्मी में इन ड्रिंक का करें सेवन, शरीर को अंदर से रखेगा ठंडा; मिलेगा गजब का फायदा

Hydrating Summer Drink: प्रदेश के साथ-साथ मंडी जिले में भी अब गर्मियों ने दस्तक दे दी है, और कई चीजें हैं जो आपको गर्मियों में स्वस्थ रहने में मदद कर सकती हैं. गर्मियों में शरीर गर्म हो जाता है, ऐसे में शरीर को ठंडक देने के लिए कई चीजें मौजूद हैं. जिनका सेवन करने से शरीर ठंडा बना रहेगा. गर्मियों के शुरू होते ही कई समस्याएं सामने आती हैं, जैसे कि शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाना और कई बार गर्मी इतनी बढ़ जाती है कि नाक से खून बहने लगता है, जिसे नकसीर कहा जाता है और यह काफी खतरनाक भी होती है. लेकिन नकसीर और गर्मी से बचने के लिए आप कुछ चुनिंदा फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं जो आपके शरीर को डिहाइड्रेट नहीं होने देंगी और नकसीर की समस्या से भी बचाएंगी.

मंडी के स्थानीय निवासी और आयुर्वेदिक डॉक्टर अभिषेक कौशल के अनुसार, गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए कई प्रकार के जंगली फल और फूल मंडी शहर में मौजूद हैं. जिनका सेवन कर आप तंदुरुस्त रह सकते हैं. डॉ. अभिषेक के अनुसार, बुरांश का फूल, लिंगड की सब्जी, पुदीना, नींबू और अनारदाना ऐसी औषधीय दवाइयां हैं. जिनका सेवन कर आप गर्मी से बच सकते हैं.

पुदीने से बनी शरबत
डॉ. अभिषेक ने गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं. उनके अनुसार, निरंतर ठंडा पानी पीते रहना चाहिए और कड़ी धूप में बाहर नहीं घूमना चाहिए. यदि बाहर जाना जरूरी हो तो छाते का उपयोग करना चाहिए. इसके अलावा, बुरांश, नींबू और पुदीने से बनी शरबत या चटनी को खाने के साथ ग्रहण करना चाहिए.