This fruit health benefits in summer diabetes blood pressure

जालौर:- पश्चिमी राजस्थान के जालोर जिले में अप्रैल में ही मई-जून वाले हालत बन चुके हैं. ऐसे में लोग शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरह-तरह के ठंडे तरल पदार्थ और फलो का सहारा लेते हैं. उन्हीं में से एक है हरा-लाल रसीला फल, जो न सिर्फ स्वाद से भरपूर है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है.

शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने सहायक
गर्मी का नाम सुनते ही जिस फल की सबसे पहले याद आती है, वो है तरबूज. यह लाल-हरा रसीला फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने वाला भी है. पानी से भरपूर तरबूज लू से बचाव करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.

तरबूज में मौजूद फाइबर, पोटेशियम, आयरन, विटामिन-ए, सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं हैं. ये सारे तत्व मिलकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचाव करते हैं.

एक्सपर्ट ने बताए आयुर्वेदिक फायदे
आयुर्वेदिक चिकित्सक दिनेश कुमार ने Bharat.one को तरबूज के फायदे के बारे में बताया. उन्होंने कहा कि तरबूज में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन को दुरुस्त रखती है. यह पेट की सफाई में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. तरबूज के छिलके में मौजूद पोटेशियम रक्त वाहिनियों पर दबाव कम करके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है.

पाचन को सुधारने में सहायक
आयुर्वेदिक चिकित्सक दिनेश कुमार ने Bharat.one को आगे बताया कि तरबूज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीडायबिटिक गुण डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. यह शुगर लेवल को बैलेंस में रखने में सहायक हो सकता है. अगर आपने हैवी या ऑयली खाना खा लिया है, तो तरबूज का सेवन पाचन को सुधारने का काम करता है, डायरिया और गैस जैसी समस्याओं में राहत देता है.

तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन आंखों के टिशूज़ को डैमेज होने से बचाता है और सूजन को भी कम करता है. इसलिए, गर्मियों में तरबूज को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. यह न सिर्फ ठंडक देगा, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाएगा.