ताउम्र रहना है सेहतमंद, तो सुबह

Benefits Of Pranayams: सुबह उठते से ही मोबाइल देखने की आदत की जगह यदि आप प्राणायाम करना शुरू कर दें, तो इससे आपके जीवन में ऐसे बदलाव होंने जो आपको खुद चौंका देंगे. योग गुरु बाबा रामदेव ने सुबह उठते से ही सभी लोगों को 5 प्राणायाम भष्त्रिका प्राणायाम, कपालभाति प्राणायाम, अनुलोम-विलोम प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, उद्गीथ प्राणायाम करने की सलाह दी है. इससे पाचन से लेकर एलर्जी तक जैसी छोटी से लेकर बड़ी समस्या में मदद मिलेगी. इसका अभ्यास कैसे करना है, यहां आप इस वीडियो के माध्यम से सीख सकते हैं-