दोस्तों के साथ रहेंगे तो बीमारियां भी डरेंगी ! शरीर के लिए ‘कवच’ से कम नहीं फ्रेंडशिप, रिसर्च में लगी मुहर

Friendship and Disease Prevention: दोस्तों के बिना जिंदगी सूनी सूनी नजर आती है. खुशियों के मौके पर दोस्त चार चांद लगा देते हैं और जमकर मौज मस्ती करते हैं. मुसीबत में भी दोस्त सबसे ज्यादा काम आते हैं और हरसंभव मदद करते हैं. दोस्त बेहतर जिंदगी के लिए जरूरी होते हैं. दोस्तों के साथ घूमना फिरना न सिर्फ आपको खुशी देता है, बल्कि इससे आपकी सेहत में काफी सुधार हो जाता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि जिन लोगों के अच्छे दोस्त होते हैं, उन लोगों को बीमारियों का खतरा कम होता है. दोस्ती शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी है.

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) की रिपोर्ट के मुताबिक दोस्तों के साथ अच्छे रिश्ते मेंटल स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं. इससे लोगों की मेंटल हेल्थ में सुधार होता है. जब हम अपने दोस्तों के साथ होते हैं, तो हमारा शरीर एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज करता है, जिसे फील-गुड हॉर्मोन कहा जाता है. जब शरीर में यह हॉर्मोन रिलीज होता है, तब हमें मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम हो जाता है. यही वजह है कि बड़ी से बड़ी समस्या होने पर भी दोस्तों का साथ मिल जाए, तो लोगों को बेहतर महसूस होता है. मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए दोस्तों के साथ वक्त बिताना बेहद जरूरी है.

दोस्तों के साथ रहने से दिल और दिमाग दोनों में सुधार होता है. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि जिन लोगों के पास अच्छे दोस्त होते हैं, वे लोग हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज की चपेट में कम आते हैं. दोस्तों के साथ वक्त बिताने से फिजिकल एक्टिविटीज भी बढ़ती हैं. दोस्तों के साथ वॉक करने, गेम खेलने और एक्सरसाइज करने से सेहत को गजब के फायदे मिल सकते हैं. इससे लोगों को एक्टिव रहने में मदद मिलती है. फिजिकली एक्टिव रहने से लोगों को फिट और हेल्दी रहने में मदद मिलती है. इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है.

दोस्तों के साथ समय बिताने से हमारी लाइफस्टाइल पर पॉजिटिव असर पड़ता है. रिसर्च से यह पता चला है कि दोस्ती की वजह से लोग स्वस्थ आदतों को अपनाते हैं. वे दोस्तों के साथ हेल्दी डाइट लेने और नियमित एक्सरसाइज करने जैसी आदतों को अपने रुटीन में शुमार कर लेते हैं. एक अच्छे दोस्त का साथ होने से हमें अच्छी प्रेरणा मिलती है और हम अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान देना शुरू कर देते हैं. दोस्तों के साथ समय बिताना न केवल एक खुशहाल और संतुष्ट जीवन के लिए जरूरी है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए भी एक शक्तिशाली कवच है, जो बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.

यह भी पढ़ें- कम उम्र में डायबिटीज के मरीज क्यों बन रहे लोग? डॉक्टर से जानें 5 सबसे बड़ी वजह, वक्त रहते करें बचाव