नींबू-पानी और शहद से वजन कम करें: जानें एक्सपर्ट की राय

Last Updated:February 12, 2025, 16:18 IST

Lemon Honey for Weight Loss: क्या नींबू-शहद को गर्म पानी पीने के साथ वजन कम हो जाता है. अरबपति हर्ष गोयनका ने कही कुछ ऐसी बात कि आपको जानकर हैरानी होगी.

शहद-नींबू से वजन कम होता है. जानें.

Lemon Honey for Weight Loss: नींबू-पानी और शहद. आपने अक्सर यह सुना होगा कि नींबू-पानी और शहद का सुबह-सुबह सेवन करने से मेटोबोलिज्म बूस्ट होता है और इससे वजन कम होता है. नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो मेटाबोलिज़्म को बढ़ाने में मदद करते हैं. वही शहद कुदरती ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा होती है. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. इन दोनों से बॉडी का डिटॉक्सिफाई भी होता है. इसलिए एक्सपर्ट हमेशा दिन की शुरुआत नींबू-पानी और शहद के साथ करने को कहते हैं. लेकिन अरबपति हर्ष गोयनका ने नींबू-पानी को लेकर सोशल मीडिया पर जबर्दस्त मौज ली है.

हर्ष गोयनका ने ली मौज
हर्ष गोयनका ने एक्सर पर लिखा है कि मैंने पहले कहा था न कि 2 महीने तक गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिलाकर सुबह-सुबह पी लें. इससे 2 किलो वजन वजन कम होगा. मैंने भी किया. 2 महीने में मेरा 2 किलो नींबू और 3 किलो शहद खत्म हो गया. हर्ष गोयनका ने इस तरह इस पॉपुलर ड्रिंक का मजाक उड़ाया है. उनके पोस्ट से लगता है कि उन्हें इसे ड्रिंक से फायदा नहीं हुआ.

क्या सच में नींबू-पानी का वजन से कोई संबंध नहीं
सर गंगाराम सिटी अस्पताल नई दिल्ली में चीफ डायटीशियन मुक्ता वशिष्ठ ने बताया कि लेमन में लो कैलोरी होती है और इसके साथ इसमें विटामिन सी होता है. इसलिए यह हीलिंग में मदद करती है.दूसरी इसमें कैलोरी कम होती है तो इससे यह फैट को भी कम करेगा. इस तरह यह वजन को कम करने में किसी न किसी तरह मदद करेगा. दूसरी ओर शहद के साथ इसका कॉम्बिनेशन मेटाबोलिज्म को बूस्ट करेगा. मेटाबोलिज्म बूस्ट होगा तो इंफ्लामेशन कम रहेगा और पेट ठीक रहेगा. जब ये चीजें ठीक रहेगी तो ऑटोमेटिक बॉडी में सब कुछ अच्छा रहेगा. इसलिए शहद और नींबू का कॉम्बिनेशन एक लो कैलोरी ड्रिंक बन जाता है. हालांकि बहुत ज्यादा गर्म पानी में शहद न डाले. नॉर्मल पानी में शहद डालें. दिनचर्या स्टार्ट करने क लिए शहद-नींबू और पानी बहुत अच्छी डाइट है. सबसे महत्वपूर्ण बात है कि यह मेटाबोलिज्म बूस्ट करता है जिससे डाइजेशन अच्छी रहेगी, पाचन अच्छा रहेगा, शरीर में इंफ्लामेशन कम करेगा. वजन बढ़ाने में इंफ्लामेशन भी बड़ा फेक्टर है. इसलिए मोटे तौर पर शहद-नींबू के रस को पानी में मिला कर सुबह पीने से वजन पर प्रभाव तो पड़ता ही है लेकिन अगर आप चाहेंगे कि सिर्फ शहद-नींबू पानी पीकर वजन घटा लेंगे तो ऐसा नहीं होगा. इसके साथ-साथ आपको अपनी दिनचर्या ठीक करनी होगी. रेगुलर एक्सरसाइज करनी होगी और बैलेंस डाइट लेनी होगी. बाहर का फैटी खाना छोड़ना होगा. डाइट में हरी पत्तीदार सब्जियों, साबुत अनाज, सीड्स, ताजे फल को शामिल करना होगा.

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