पानी न हो पास तो इन चीजों से रख सकते हैं बॉडी हाइड्रेट! भूख और प्यास, दोनों का होगा काम तमाम!

Quench Your Thirst By These Items: गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. रोज के रोज तापमान बढ़ता जा रहा है. फील्ड वर्क करने वाले लोगों को थोड़े-थोड़े समय बाद पानी की जरूरत पड़ती है. अगर किसी व्यक्ति को बहुत तेज प्यास लग रही है और उसके पास अपनी प्यास बुझाने के लिए पानी उपलब्ध नहीं है, तो वह कुछ खाने की चीजों का इस्तेमाल कर भी अपनी प्यास बुझा सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ही खाने की चीजें बताने जा रहे हैं, जिनको खाने से आपकी प्यास शांत हो जाएगी. हालांकि पानी का विकल्प कुछ नहीं है पर इनसे शरीर की पानी की कमी दूर की जा सकती है.

इनका भी कर सकते हैं सेवन
प्यास लगने के समय अगर पानी नहीं है, तो आप ठंडा दूध, लस्सी, नारियल पानी, गन्ने का रस पी सकते हैं. और अगर ये चीजें भी आपके पास उपलब्ध नहीं हैं, तो आप पानी से भरपूर खीरा, तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, मुलेठी को खाकर भी शरीर में कम हुई पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं. ये आपकी प्यास बुझाने के साथ-साथ आपकी भूख को भी शांत करेंगे.

न करें इसका इस्तेमाल
हालांकि अगर आप अपनी प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कोल्ड ड्रिंक आपको तुरंत ठंडक का एहसास तो कराएगी, लेकिन कुछ समय बाद आपकी प्यास को और बढ़ा देगी. साथ ही यह आपके शरीर के लिए काफी हानिकारक भी साबित हो सकती है. इससे बॉडी हाइड्रेट होने की जगह डिहाइड्रेट होती है.

इन खाने की चीजों का कर सकते हैं इस्तेमाल
आयास आयुर्वेदिक चिकित्सालय से बी.ए.एम.एस., एम.डी. डॉक्टर हर्ष ने Bharat.one से बात करते हुए बताया कि बढ़ते पारे के कारण गर्मी के मौसम में प्यास अधिक लगती है. कुछ लोगों को पानी पास होने पर भी आदत नहीं होती कि वे दिन में 8 से 10 ग्लास पानी पी लें. ऐसे लोग भी पानी के दूसरे विकल्प चुन सकते हैं और शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं. जूस, छाछ, नारियल पानी, पना आदि भी पानी के रूप में ही शरीर में काम करते हैं.