फैटी लिवर को कंट्रोल नहीं किया तो होगा ये असाध्य बीमारी, अभी है संभलने का मौका, तुरंत कर लें ये काम

Last Updated:January 31, 2025, 23:18 IST

Fatty liver disease: आज हर तीन में से एक भारतीय को फैटी लिवर डिजीज है. अगर समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो इससे असाध्य बीमारी लिवर सिरोसिस हो सकती है. इसलिए इसपर लगाम लगाना बहुत जरूरी है.

फैटी लिवर डिजीज.

Fatty liver disease: फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) आजकल के युवाओं में बढ़ती समस्या बन गई है. इसके पीछे कई कारण हैं. अनहेल्दी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल इसकी प्रमुख वजह हैं. आजकल के युवा खाने में तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड्स का अत्यधिक सेवन करते हैं. इसके अलावा अत्यधिक शराब और पैकेटबंद फूड का सेवन करते हैं. इसलिए लिवर में फैट जमा होने लगता है. इन सबके साथ ही, फिजिकल एक्टिविटी में कमी और बढ़ती मानसिक तनाव भी फैटी लिवर डिजीज के जोखिम को बढ़ाते हैं. ओवरवेट और मोटापा भी एक प्रमुख कारण हैं. ज्यादा चर्बी लिवर में जमा होने लगती है. यह सब ऐसे कारण जिसकी वजह से वर्तमान में युवा भी फैटी लिवर की समस्या के शिकार हो रहे हैं. यह समस्या आगे बढ़कर बेहद गंभीर हो सकती है, जो लिवर सिरोसिस की बीमारी को जन्म दे सकती है.

10 प्रतिशत लोग लिवर सिरोसिस के शिकार
फोर्टिस एस्कॉर्ट्स में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपटोबिलिअरी साइंसेज के निदेशक डॉ. पंकज पुरी बताया कि सिरोसिस एक लिवर की बीमारी है जिसमें लिवर सख्त हो जाता है और उसके फंक्शन में खराबी आ जाती है. लिवर की समस्या से जूझ रहे 10 प्रतिशत लोग लिवर सिरोसिस के शिकार हो जाते हैं. ऐसे में उनका लिवर खराब हो सकता है. इससे पेट में पानी भर सकता है और खून की उल्टी तक हो सकती है. डॉ. पुरी ने बताया कि लिवर सिरोसिस ये जूझ रहे पांच प्रतिशत लोगों को आगे जाकर कई तरह की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. लिवर की बीमारी के कई कारण हो सकते है, जिनमें हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी, फैटी लिवर शामिल हैं. फैटी लिवर में लिवर में सूजन आ जाती है. शराब भी इसके मुख्य कारणों में से एक हो सकती है. इसके अलावा मेटाबोलिक सिंड्रोम भी इसके कारण हो सकते हैं.

फैटी लिवर से कैसे बचें
डॉ. पंकज पुरी ने बताया कि सबसे पहले तो हमें लिवर सिरोसिस की बीमारी होने से रोकना है. इसके लिए सबसे पहले वजन कम करने की जरूरत है. शराब से भी दूरी बनाने की जरूरत है. उन्होंने कहा कि अगर आपके अंदर पहले से ही हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी के रिस्क फैक्टर हैं तो इस चीज पर विशेष तौर से ध्यान देने की जरूरत है. उन्होंने कहा कि इसके लिए हेल्दी डाइट लेने की जरूरत है. इसके रिस्क से बचने के लिए वर्कआउट को अपनी जीवनशैली में शामिल करना जरूरी है. इलरे लिए रोजाना ज्यादा से ज्यादा वॉक करें, साइकिल चलाएं, स्विमिंग करें या जॉगिंग करें. हर हाल में आधा से एक घंटा आपको अपने शरीर के लिए मेहनत करना है. भोजन में घर का बना खाएं. बाहर खाने से बचें. पैकेटबंद चीजों पर लगाम लगाएं. साबुत अनाज, हरी पत्तीदार सब्जियां, ताजे फल, सीड्स, आदि को डाइट में शामिल करें.

इसे भी पढ़ें-कमर की लंबाई अगर इस लिमिट को क्रॉस किया तो खतरे की घंटी शुरू, एम्स के डॉक्टरों ने BMI का नया तरीका निकाला, अब पेट मापा जाएगा

इसे भी पढ़ें-28 दिन रिवर्स हो जाएगी बीपी और डायबिटीज, ट्रंप के भारतीय डॉक्टर ने बनाया मील प्लान, बिना दवा खाए होगा ठीक