बढ़ते Belly Fat से हैं परेशान? आयुर्वेद की इन 5 असरदार जड़ी-बूटियों को डाइट में कर लें शामिल, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी

Ayurvedic Herbs To Lose Belly Fat: पेट की चर्बी बढ़ना आसान होता है, लेकिन उसे कम करना बेहद मुश्किल. इसे घटाने के लिए लोग डाइटिंग से लेकर जिम तक हर कोशिश करते हैं, यहां तक कि कुछ लोग दवाओं का सहारा भी लेते हैं, फिर भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता. ऐसे में जंक फूड से परहेज करना और हेल्दी डाइट के साथ एक्टिव रहना बेहद जरूरी होता है. आयुर्वेद में कुछ ऐसी असरदार हर्ब्स (Herbs) बताई गई हैं, जो बेली फैट कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं. हेल्थशॉट्स के अनुसार, ये हर्ब्स न केवल मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती हैं बल्कि शरीर की अतिरिक्त चर्बी को भी तेजी से घटाने में मदद करती हैं. आइए जानते हैं वे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां कौन-सी हैं.

बेली फैट कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये आयुर्वेदिक हर्ब(Ayurvedic Herbs For Belly Fat Reduction)- 

1.गुग्गुल- गुग्गुल गुग्गुलोस्टेरोन नामक पौधे का स्टेरोल होता है जो वजन कम करने में काफी फायदेमंद होता है.  यह मेटाबॉलिज्‍म को बढाता है और आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करता है.  ऐसे में आप इसका काढा पी सकते हैं.

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 2.दालचीनी- दालचीनी में भी कई औषधीय गुण होते हैं.  यह भी मेटाबॉलिज्‍म को बढाने का काम करता है. यह पेट को भी भरा भरा महसूस करता है जिससे खाने की क्रेविंग नहीं होती.  ऐसे में आप दालचीनी को चबा सकते हैं या इसे चाय में प्रयोग कर सकते  हैं.

3.मालाबार इमली- वेटलॉस करने के लिए मालाबार इमली काफी लोकप्रिय है. यह बॉडी फैट को बनने से रोकता है.  इसमें मौजूद हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है और भूख को कंट्रोल करता है.

4.त्रिफला- त्रिफला यानी आंवला, हरितकी और बिभीतकी.  ये तीनों ही शरीर में मौजूद टॉक्‍सीन पदार्थों को कम करता है और बॉडी को डीटॉक्‍स करता है.   यह डाइजेशन को ठीक करता है और मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है.  पेट की चर्बी को कम करने में भी ये काफी मदद करता है.

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5.मेथी दाना- मेथी के बीज का अगर नियमित सेवन किया जाए तो इससे पाचन ठीक रहता है और पेट की चर्बी घटती है.  इसमें मौजूद गैलेक्टोमैनन भूख को दबाने का काम करता है जिससे पेट अधिक समय तक भरा भरा रहता है.  पेट की चर्बी कम करने के लिए यह मेटाबॉलिज्‍म को भी बेहतर रखता है.

हालांकि इन्‍हें डाइट में शामिल करने के साथ-साथ अपने लाइफस्‍टाइल और डाइट पर भी खास ख्‍याल रखना जरूरी है.