बालायाम योग क्या है और बालों के लिए इसके फायदे व सच्चाई.

Health, आजकल लगभग सभी बालों की समस्या से जूझ रहे हैं. इसके लिए कई तरह के नुस्खे भी आजमाते हैं, लेकिन किसी को थोड़ा-बहुत आराम मिल जाता है, और किसी को नहीं भी मिलता. इससे संबंधित कई योगा भी होते हैं. इन्ही में से एक योगा है, बालायाम. तो आइए जानते हैं, इसके बारे में.

बालायाम क्या है?
बालायाम योग एक पारंपरिक योगिक अभ्यास है जिसमें दोनों हाथों की उंगलियों के नाखूनों को आपस में रगड़ा जाता है. इसे नेल रबिंग एक्सरसाइज भी कहा जाता है. माना जाता है कि यह एक प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी है, जिसमें नाखूनों के नीचे मौजूद तंत्रिकाओं पर दबाव डालकर सिर की नसों में रक्त संचार बढ़ाने की कोशिश की जाती है. इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार होने का दावा किया जाता है.

कैसे किया जाता है?

• आरामदायक मुद्रा में बैठें.
• दोनों हाथों की उंगलियों को मोड़कर नाखूनों को एक-दूसरे से रगड़ें.
• अंगूठों के नाखूनों को न रगड़ें (क्योंकि यह चेहरे के बालों की ग्रोथ बढ़ा सकता है).
• रोज़ाना 5–10 मिनट तक करें.

क्या सचमुच इससे बालों की समस्या दूर होती है?

• दावा: बालायाम करने से सिर में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल झड़ना कम हो सकता है. कुछ लोग कहते हैं कि इससे नए बाल भी उगते हैं और सफेद बाल काले हो सकते हैं.
• सच्चाई:
• • वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि सिर्फ नाखून रगड़ने से गंजापन रुक सकता है या नए बाल उग आते हैं.
  • कुछ शुरुआती हेयर लॉस या स्ट्रेस-रिलेटेड हेयर फॉल वाले लोगों को हल्का फायदा हो सकता है क्योंकि यह ब्लड सर्कुलेशन को थोड़ा बढ़ा सकता है.
  • डर्मेटोलॉजिस्ट्स का कहना है कि यह तकनीक हानिकारक नहीं है, लेकिन इसे अकेले समाधान न मानें. इसे अन्य हेयर केयर उपायों के साथ ही अपनाएं.

निष्कर्ष:
बालायाम एक आसान और बिना साइड इफेक्ट वाला अभ्यास है, जो तनाव कम करने और रक्त संचार सुधारने में मदद कर सकता है. लेकिन यह बालों की हर समस्या का गारंटीड इलाज नहीं है. अगर आपको गंभीर हेयर लॉस है, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है.