बीमारी नहीं सताएगी, 10 साल बढ़ जाएगी आप की उम्र, बस सुबह सवेरे पानी में उबालकर पी लें ये हरे पत्तें

Agency:Bharat.one Bihar

Last Updated:February 13, 2025, 08:36 IST

Health Tips: मेडिसिनल प्लांट एक्सपर्ट रविकांत पांडे ने कहा कि सहजन की पत्तियों में प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए…और पढ़ें

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प्रतीकात्मक तस्वीर 

सहजन को ड्रमस्टिक या मोरिंगा के नाम से भी जाना जाता है. जानकार बताते हैं कि यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. सहजन की पत्तियों में प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

सहजन के पत्ते, फल तथा फूल सबका सेवन किया जाता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल भी कर सकते हैं. खास कर सुबह खाली पेट इसकी पत्तियों का पानी पीने से शरीर को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं. पिछले 25 वर्षों से कार्यरत, मेडिसिनल प्लांट एक्सपर्ट रविकांत पांडे ने इसपर विशेष जानकारी साझा की है.

हृदय के मुख्य बेहद लाभप्रद 
हृदय हमारे शरीर का अभिन्न अंग है. ऐसे में इसकी हिफाजत करना हमारा सबसे पहला कर्तव्य है. यदि आपके घर के आस पास सहजन का पौधा या पेड़ मौजूद हो, तो आप उसकी पत्तियों के पानी का सेवन कर हार्ट को हेल्दी बना सकते हैं. सहजन की पत्तियों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. जो शरीर में इंफ्लेमेशन के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाते हैं.

शरीर में फुर्ती के साथ कमज़ोर हड्डियों में जान फूंक दे
रविकांत बताते हैं कि यदि आप कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सहजन के पत्ते के पानी का सेवन कर सकते हैं.दरअसल इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. जो शरीर में पोषण तत्वों की कमी को पूरा कर शक्ति के साथ हड्डियों में नयी जान फूंकते हैं. इतना ही नहीं, सहजन में एंटी-ऑस्टियोपोरोटिक जैसे गुण भी पाए जाते हैं. जो ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं.

मोटापा कम करने में सहायक 
यदि आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं. वजन को कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट सहजन के पत्तों के पानी का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि, इसमें क्लोरोजेनिक एसिड और एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं. जो बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद करते हैं.

डायबिटीज में रामबाण 
सहजन की सब्जी एवं उसकी पत्तियों को डायबिटीज के लिए बेहद कारगर माना गया है. सुबह के समय इसके पत्तों के साथ पानी का सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.जानकारों की माने तो, इसके पत्तों में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

पत्तियों से ऐसे तैयार करें काढ़ा 
सहजन की पत्तियों के काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले आप एक पैन में पानी और सहजन के पत्ते डाल दें.उसके बाद इसे अच्छी तरह से उबलने दें तथा आधा होने तक पकाएं. अच्छी तरह से पकने के बाद अब आप उसे छानकर पी लें. रोजाना एक ग्लास सहजन के पत्तों की चाय या एक कप काढ़ा बनाकर सेवन करने से आपने पोषक तत्वों की पूर्ति होगी तथा शरीर को कई रोगों से मुक्ति मिलेगी.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.