Agency:Bharat.one Madhya Pradesh
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Disadvantage of radish: मूली और इसके पत्ते दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य और शुगर कंट्रोल में मदद करते है, लेकिन ज्यादा मात्रा में मूली खाने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है. …और पढ़ें
मूली
हाइलाइट्स
- मूली में विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर होते हैं।
- ज्यादा मूली खाने से बदहजमी और गैस हो सकती है।
- थायराइड और गर्भवती महिलाओं को मूली से परहेज करना चाहिए।
बालाघाट. ठंड के मौसम में मूली के कई तरह की चीजें बनाई जाती है. इसमें इसके पराठे, सब्जी और मूली के पत्तों की सब्जी खाने का प्रचलन है. लेकिन ऐसा माना जाता है कि ज्यादा मूली खाने से डाइजेशन और दूसरी समस्याएं आती है. ऐसे में ढेर सारा कन्फ्यूजन होता है कि इसे कितनी मात्रा में खाना चाहिए और कब खाना चाहिए. ऐसे में Bharat.one ने एक्सपर्ट से बात की. जानिए उन्होंने क्या कहा…
मूली कौन से पोषक तत्व पाए जाते है
मूली में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. 100 ग्राम मूली में सोडियम 39 mg,पोटैशियम 233 mg, कैल्शियम 25 mg, मैग्नेशियम 10 mg पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसका सेवन हमारे सेहत के लिए लाभदायक है.
जानिए मूली खाने के क्या फायदे
मूली खाने से हमारा स्वास्थ्य काफी अच्छा रहता है. इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो हमारे पाचन की क्रिया को बेहतर बनाता है. इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये शुगर के पेशेंट के लिए भी बेहतर होता है. इसके लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. इसके अलावा कैंसर जैसी बचाव में सहायक होती है.
मूली ज्यादा खा ली तो होगी ये समस्या
मूली खाने से जितने ज्यादा फायदे है उतने नुकसान ज्यादा मात्रा में खाने से है. ज्यादा खाने से बदहजमी और गैस जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है. वहीं, जिसे थायराइड की समस्या है उन्हें मूली खाने से परहेज करना चाहिए. इसे ज्यादा मात्रा में खाने से कई समस्याएं आती है, जिसमें उन्हें फूंसी और चकते आ सकते है. साथ ही गर्भावस्था में इसके सेवन से बचना चाहिए.
मूली के पत्ते भी है फायदेमंद
जितने गुण मूली में होते है, उतने ही गुण मूली के पत्तों में भी होते है. ऐसे में इसके पत्तों की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन बी, सी और के प्रचुर मात्रा में होता है. वहीं, इसके ज्यादा सेवन से नुकसान भी हो सकते हैं.
Balaghat,Madhya Pradesh
January 31, 2025, 13:42 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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