रात को चैन से नहीं आती नींद, तो हो सकती है समस्या…सोने से पहले करें ये काम

कुछ लोग अगर रात्रि को नींद पूरी नहीं हुई हो, तो दिन में कुछ घंटे सो कर नींद पूरी करते हैं. यह भी आदत सही नहीं, क्योंकि दिन में सोने के बाद फिर से रात्रि में समय पर नींद नहीं आएगी और यह सिस्टम आगे तक चलता रहेगा.


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